孩子营养不良吃什么？

孩子是家庭的希望，但是在快节奏的生活中，很多家长忽略了孩子的饮食健康。营养不良会对孩子的身体和智力发育造成严重影响，那么孩子营养不良吃什么呢？

一、多食用蛋白质食物

蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物质，也是儿童生长发育所必需的。因此，多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类、瘦肉等可以有效预防和治疗营养不良。

二、多摄入维生素

维生素对于儿童健康成长非常重要，尤其是维生素A、D和C。维生素A可以促进儿童视力发育和免疫力提高；维生素D可以帮助钙质吸收，促进骨骼发育；而维生素C可以增强抵抗力。因此，在孩子日常餐饮中要多摄入富含维生素的食物，如蔬菜、水果和牛奶等。

三、增加碳水化合物摄入

碳水化合物是儿童身体能量来源之一，也是生长发育所必需的。因此，家长应该让孩子多摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、土豆等。

四、少食用高热量、高脂肪食物

高热量、高脂肪的食物容易导致孩子肥胖和营养不良。因此，家长应该减少孩子对此类食物的摄入，而是选择低热量、低脂肪的食品。

五、定时定量餐饮

定时定量餐饮可以保证孩子每天正常吸收营养，并且有助于培养孩子健康的餐饮习惯。家长应该制定科学合理的餐饮计划，并且在日常生活中引导孩子养成良好的进食习惯。

营养不良对于儿童健康成长影响极大。因此，家长应该重视孩子的饮食健康，合理搭配食物，保证孩子每天摄入足够的营养物质。

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