大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下潜脑音乐的问题，以及和睡觉时听潜脑音乐或阿尔法脑波音乐好吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
《阿尔法脑电波音乐》压力大了就听听特别管用，睡觉时听潜脑音乐，《阿尔法脑波音乐》是很有好处的。睡前听效果是最佳的。经常听潜脑音乐，尤其是在睡前听赏《潜脑音乐》，在入睡时可以听《清晨》纯音乐或者属于白噪音（雨声)的音乐，另外配合"4-7-8呼吸法"的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速地在60秒内安稳入睡啦！
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深呼吸让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正地平静下来并放松身体好入眠。
还有一种叫做"意念转圈"的方法，据说也很有效:
1、先躺在床上，让四肢伸成个"大"字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;
2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念"我的头沉了，完全放松了"，可以体会放松后的感觉，下同;
3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念"我的右手沉了，完全放松了";
4、再让意念走到右脚上，默念"我的右脚沉了，完全放松了";
5、接着将意念转到左侧，默念"我的左脚沉了，完全放松了"，再接着就是"我的左手沉了，完全放松了";
6、转完一圈后，回到头部，重新开始。
睡觉时听潜脑音乐，阿尔法脑波音乐是很有好处的。
睡前听效果是最佳的。
满脑音乐:
上世纪60年代，保加利亚科学教育家乔治-拉扎诺夫博士开创的超级音乐学习法，和1976年美国拉扎诺夫学院诞生的《潜脑音乐》，在全世界众多国家推广以来，这种每分钟约60拍和谐的，与自然、生命、宇宙节奏同步开发大脑潜能的音乐，被世界越来越多的专家和研究机构认同。如美国的卡尔-施毕彻、戴维斯、日本的青山茂雄、七田真等。在为生命与自然的根基下，去研究如何开发人类启智教育等课题，成果彰显，引起了世界教育界前所未有的关注。《潜脑音乐》正在全球迅速蔓延。
阿尔法脑波:
阿尔法脑波是四种基本脑波之一。在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。它可以减少紧张感，压力和焦虑，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。
乐曲有:
1.如巴赫的《G弦上的咏叹调》，威瓦尔第的《四季》，约翰巴杰尔贝的《D大调加农》。
2.《潜脑音乐》是每分钟约60拍、四拍子乐章的古典音乐，轻声重复播放能够激发孩子大脑中的波，使身体放松，使各种生理节奏如心跳、脑电波等趋向于与音乐同步；而大脑此时也会分泌脑内吗啡，在此种生理状态下学习，人的精神集中、创意涌现、思维清晰、脑细胞就特别活跃！
3.舒伯特的“圣母颂”“伊丽莎白时代小夜曲”
对身体有益
脑波音乐的神奇之处在于:通过8-14赫兹的音乐波动使大脑产生共振,将大脑脑波调整成右脑工作的脑波,进入右脑状态,此时大脑清醒且放松,注意力集中,情绪稳定且愉快
它能提供意识与潜意识的桥梁,潜意识大门被打开,内在潜能源源不断的被激发出来:可以提升专注力、记忆力
OK，关于潜脑音乐和睡觉时听潜脑音乐或阿尔法脑波音乐好吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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