老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于幼儿睡眠大脑发育时间和一岁宝宝睡多长时间的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享幼儿睡眠大脑发育时间以及一岁宝宝睡多长时间的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
正常情况下，新生儿平均每天睡16小时。睡眠周期约为45分钟，轻度睡眠和深度睡眠占每个睡眠周期的一半。平均3小时醒来和护理，醒来几分钟到几个小时，但没有建立固定的时间规律。不同新生儿的睡眠时间有很大差异。如果一些新生儿睡眠时间很短，但是当他们醒来时，他们有一个很好的精神反应，可以吃牛奶，有正常的生长体重，和同龄人一样的发育，这也是正常的。
宝宝最佳睡眠时间是多少？
一、充分睡眠时间对宝宝的重要性是什么？
1.有助于促进宝宝智力发育
睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
2.有助于促进生长发育
有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。
3.储能
睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
二、不同年龄阶段宝宝的睡眠时间
不同年龄的宝宝睡眠时间也是不尽相同的！下面我们看看根据相关数据研究调查出来的时间。
具体睡眠时间建议如下：
年龄4-12个月
睡眠时间：12—16小时（含午休）
年龄1-2岁
睡眠时间：11—14小时(含午休)
年龄3-5岁
睡眠时间：10—13小时(含午休)
年龄6-12岁
睡眠时间：9—12小时(含午休)
年龄13-18岁
睡眠时间：8—10小时(含午休)
三、没有不会睡觉的宝宝，只有不会哄宝宝睡觉的父母，面对不爱睡觉的宝宝，我们该如何哄其睡觉呢？
1.养成孩子睡前好习惯
坚持养成一个好的睡前习惯，比如睡觉之前给宝宝刷牙、洗脸、洗脚，或者讲睡前故事，让孩子意识到：一旦做这些事情，就是该睡觉了。
2.睡前远离电子设备
手机、电脑、电视、平板电脑，一切能引起孩子兴趣的电子设备在睡觉前都不要让孩子看见，现在很多人都有睡前玩手机的习惯，手机屏幕发出的光非常影响孩子入睡。
3.建立舒适的入睡环境
要给宝宝建立一个舒适的入睡环境，这样更有利于宝宝快速入睡。宝宝的睡眠环境应该温暖舒适，光线柔和、安静且通风良好。室内维持在温度24℃～25℃、湿度50%左右为宜。睡前将卧室的灯关上或者只开床头灯；睡前床上尽量不要堆满玩具。
4.提供舒适的衣服
睡觉时，宝宝不要穿、盖太厚，只要穿着舒适的衣服即可，不需要包得密不透风。温度较高会使宝宝烦躁不安，如果包得太紧也会让宝宝睡得不自在，妈妈可用手触摸宝宝的背部，如果没有流汗且有温暖的感觉，大致就是宝宝觉得舒适的温度。将宝宝睡姿调整到最舒服的状态，同时保证充足的睡眠时间。
5.睡前尽量不要吃饭
睡前尽量不要给孩子吃饭，如果孩子饿了，可以少量进食，但睡觉前尽量少给孩子吃难消化的东西。难消化的食物会影响孩子的睡眠质量。睡前一定要刷牙。
6.父母做个好榜样
请给孩子做个好榜样。父母是孩子做好的老师，没什么比以身作则更有效果，你想让孩子按时睡觉，自己却熬夜追剧打游戏，这样是不行的。作为父母，给孩子一个良好的家庭氛围也是很重要的。所以父母最好和孩子一起入睡。
7.保证孩子白天有充足的活动量
如果孩子还不会走路，且天气不容许，则在家里陪孩子看黑白卡或者玩玩具;如果孩子会走路，并且天气温度适宜，建议白天多带孩子出门玩耍，增加其活动量。白天办证充足的活动量，晚上孩子会更快入睡。
宝宝睡眠时间共识是根据比较专业的数据得来的，因为每个宝宝有个体差异，睡多一点少一点也不必太着急。
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一岁宝宝一天的睡眠时间大概是13-14个小时，其中白天有2-3小时左右的睡眠时间。孩子小的时候需要较多的睡眠时间，以后随着年龄的增长，会逐渐缩短睡眠时间，家长们要给孩子提供足够的睡眠时间，这样孩子的身体才能日渐发育完全，才能够健康成长。
孩子6个月左右头部发育就成形了，在6个月之前如果宝贝头部睡偏了，不好看，可以调整过来。过了6个月以后头部就定型了，一般就不好调了。
END，到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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