今年是北京新高考首次全面实施的第一年，将“六选三”考试科目、考试时间改为4天，取消《考试说明》科目，专案组志愿填报……
据最新消息，原定于这两天的北京高考适应性测试调整为3月初的居家考试。
今年初三学生到底要如何准备考研，积极应对中考？
今天，小编与大家分享2003年北京高考文科状元、现任北大法学院老师阎天，以及北京两所中学名校负责人对初中毕业年级的寄语和建议。
这两所学校分别是一零一中学和育英学校。
其中，一零一中学多次培养北京高考文科冠军，育英学校是2019年北京高考文科第一的母校。
小目标仪式感时间表的历史不能重复，但历史经验会给人启示。
2003年非典疫情肆虐，当年高考也发生了很大变化，高考时间提前到6月，自主招生考试进一步扩大。
正如最近参加北京电视台《老师请回答 大中小学生同上一堂课》的阎天老师所说，2003年是很特殊的一年，特别是对于要参加高考的考生来说，他也经过了特殊的训练，形成了特殊的记忆和经历。
2003年留给他的最直观的印象是同学们有点不安。
因为高考改革了，疫情也发生了变化，入学也推迟了。
这对要参加高考的学生来说，无疑是一个巨大的考验。
“大家不要试图战胜这些焦虑。 因为不安是人生不可避免的一部分。
所以考生必须学会不安与和平地生活。
因为今后在生活中面临的挑战，比这些都要大得多。
作为2003年北京高考文科冠军，阎老师给参加2020年高考的考生们提出了三点建议
1.小目标
考生可以制定小目标、容易实现的小目标。
考生要给自己制定一个容易实现的小目标，理由是越是临近初高中入学考试，越是临近复习终点，大家就越想赶紧吃胖子。
其实越是这个时候，越要静下心来。
2.仪式感
考生给自己一点仪式感。
这个仪式感就是每天鼓励自己。
例如，有些同学每天早上起床就给自己写几句话鼓励自己。
所以，高考临近的时候，他积累了很多鼓励。 这些，我可能一辈子都记得。
3.时间表
考生不要让每天陷入混乱，比如不知道今天是星期几。
每天学业进展不大也没关系，但要形成规律。
因为不管以前如何，大学入学考试也会如期到来。
考生为了制定每天的学习日程，半天学习2~3个小时。 上午、下午、晚上三个单元中，两个单元集中就可以了。 另一个单元可以是读书等比较有扩展性的单元。
停课期间，毕业年级如何应对北京一零一中学校长陆云泉
停课或停课、即将毕业的学生压力、对家庭学习的挑战，该如何应对？ 在此，我给学生和家长一些建议。
首先，要学会调整心态，适应突发变故。
面对突发性疫情，原有的学习节奏混乱，何时恢复常态尚不确定，许多学生焦虑困扰。
其实，学生们应该认识到，外部的变化我们改变不了，但我们可以调整和适应自己。
另外，在这个非常时期，任何同学都必须面对。 这个时候，如果自己利用得好的话，反而可能会将“危险”转向“机器”，实现弯道超车。
其次，跟着大部队，补上自己的短板。
针对初中、高中毕业班学生，很多地方采取了多项保障措施，通过“空中授课”、“网络答疑”等形式调查学生陷阱不足。
学校老师也对家庭学习制定了非常细致的指导方案，对学习进度和学习计划制定了非常好的计划，同学们要抓紧跟进落实，保证不掉队，学习更有效率，心态更踏实。
同时，要利用在家自由时间多的便利，找到自己学习的短板，制定“自由动作”计划，集中精力攻克难关。
第三，与老师同学沟通，建立“学习共同体”。
为了帮助自己克服困难，促进进步，及时与老师和同学讨论，试图解决学习中遇到的问题是很重要的。
第四，关注时事，适当运动，做家务。
把所有的时间和精力都用在学业上，未必是最有效的，而是“文武之道，张弛有度”。
关注时事，多和周围的人交换意见，可以开阔视野，提高自己的思想境界。
另外，孩子在家学习的时候，父母也要调整自己的情绪，不要把自己的不安传达给孩子。
特别要注意的是有意识地培养孩子的自我管理能力，但不要把自己当成“督战队员”。
如果孩子自觉不足或难以自律，请一起商量解决方案，协助他们做到。
家长尽量不要强制。 否则，孩子被强制保护后，内心会产生剥夺感，产生相反的感情。
接受挑战是成长的契机北京育英学校校长于会祥
厉兵秣马，我们正在准备六月的高考； 高考还没结束，我们就先经历了“抗疫”考试。
在这种特殊时期、关键时期，自律和自信比以往任何时候都更为重要。
高三的老师们一直在积极的行动，学校一直在关注和支持高三的工作，家长们也一定给予了我们更多的关爱，这是我们应该自律和充满信心的保障；从进入高三以来，我们的成绩一直在向上走，我也知道同学们一直在努力，
一直在向着自己的目标努力，这是我们继续自律和充满信心的基础。
