情绪分类
关于情绪的种类，长期以来说法不一。
我国有古代、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情说。
美国心理学家塑料提出了八种基本情感：悲伤、恐惧、惊讶、接受、狂喜、愤怒、警惕和憎恨。
此外，一些心理学家提出了9种类型。
虽然范畴很多，但一般认为有快乐、愤怒、恐惧、悲伤4种基本感情。
幸福是人所期望和追求的目的达到后产生的情感体验。
喜悦有强度的差异。 从喜悦、兴奋到狂喜，这种差异关系到我们追求的目的、对自身的意义以及容易实现。
愤怒是指追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的感情体验。
恐惧是当你试图摆脱某种危险境地，试图逃避，却无法应对时产生的情感体验。
悲伤是当所爱的东西失去，或者理想和愿望破灭时产生的感情体验。
人类这些最基本的感情，与动物的感情表达有着本质的不同。
即使是人的生理需要，也打上了社会的烙印，人们认为在满足衣、食、住、行生理需要的同时，要妥善满足社会心理需要。
这是人和动物最大的区别。
另一名词称为情绪状态，指受一定生活事件的影响，在一定时期内各种情绪体验的一般特征表现。
根据其强度和持续时间，可以将情绪状态分为心境、激情和压力。
1、心境软弱、平静、持续的感情状态。
心境具有分散性和长期性。
心境和我们经常说的心情是有区别的。 心情表达了某个时间段的心理感受。
心境代表着巨大的心理环境，是对某些事物的看法和态度。
例如，如果一个人的情绪平淡，他会以平常心的心情面对很多事情。
例如，忧郁的心情，就像平时下雨天一样，一下雨就会放晴； 而忧郁的心情仿佛进入了漫长的梅雨季节，这雨一直下个没完没了。
简而言之，心境比心情更广义更长久。
2、热情是一种爆发强烈、持续时间短的感情状态。
激情具有爆发性和冲动性，同时伴有明显的生理变化和行为表现。
法律有一个名词叫激情犯罪，是人在激情状态下，感情失控引起的犯罪行为，所以冲动是魔鬼，千万不要冲动！
3、压力是由意想不到的紧张和危机导致的感情状态。
例如日常生活中突然遇到火灾、地震，飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气等，这些突发事件往往会使人们心理高度清醒、紧张，并产生相应的反应。
个体必须通过这种意外刺激，调动体内所有能量以应对紧急情况和重大变故。
人是最复杂的动物，有几百种感情。
感情的微妙已经无法用语言来表达了。
根据情绪对我们的影响，主要分为积极情绪和消极情绪。 或者，叫做正面感情和负面感情。
感情绝对忠于我们的生理、心理反应，它无法被消灭，但可以有效的疏导、管理、适度的控制。
感情没有好坏之分，由感情引起的行动有好坏之分，行动的结果有好坏之分。 也就是说，感情管理不是抹去感情，而是疏导感情，合理化感情背后的信念和行为。
其实感情也是能量，感情变化的本质是能量的流动。
感情是流动的能量。
研究表明，负情绪能量具有低频特性，正情绪能量具有高频特性。
因此，在能量水平上实现情绪的调节，就是将低频的情绪能量调节为高频的情绪能量。
显然，负性情绪会扰乱心脏节律和自主神经系统，对身体产生不良影响。
对此，积极的情绪可以创造更和谐更有规律的心脏节律，改善神经系统的平衡。
美国一项“同情心和愤怒”的实验结果显示，5分钟的同情心会在接下来的6小时内使免疫力上升。 5分钟的愤怒，使免疫力迅速下降，6小时内无法恢复到以前的水平。
现代科学的许多研究成果表明，情感直接影响人们的健康，情感能力也就是培养情商对健康的重要性。
当人们合理调节情绪能量时，可以进入一种“和谐情绪状态”。 这种状态具有高度洁净、安静、稳定的特性，类似冥想和禅定，有助于放松身心，保持生理和心理的和谐。
在现代体育训练中，奥运会运动员有非常专业的情感教练，训练他们进入“和谐的情感状态”，保持生理和心理的从容与和谐，在紧张的比赛中发挥最高水平。
能级
以下是人体情绪能量水平对照表。 让我们看看你现在属于哪个能量等级。
这是从最负面的情绪到最正面的情绪，所有情绪中，各种情绪的能量等级表。 在能量水平上，从0到1000，200以下为负面情绪，200以上为正面情绪、
最后一名是Shame耻：只有20！ 羞耻的能量水平接近死亡，那似乎是意识的自杀行为。
如果人害羞了，想找个间隙进去，或者希望自己从这个世界上消失。
真的是羞愧得要死了。
勇气的能量级是200。
200这是一个重要的节点。
在《少有人走的路》 一书中说到：勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
有勇气的人才会有动力。
而低于这个能级的人，只是不断地从社会中汲取能量，没有回馈。
从勇气往上依次是：
淡定250，主动310，宽容350，明智400
Love:爱500
这个500能级的爱是大爱，是无条件的爱，是永恒不变的爱。
这种爱不会动摇，它不是来自外界因素，而是发自心灵的爱。
这是一个真正幸福的能级。
世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。
Peace:平和600
这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。
它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。
古圣先贤，高僧大德，佛陀，基督耶稣，都属于这个能量层级。
能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑，能临时性地把我们带到永恒的状态中。
还有一个能级~~~250，我们平时开玩笑会说某人250，半吊子，或者说某人有点2，都带着贬义，对吗？但是它是一个人变得有价值有意义的开端。
因为这是一个人出现自信的能级。
当人的能级降到200以下时，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加容易受环境的影响。
同样一个人，他的能级有时候高，有时候低。
能级的高低起伏跟一个人的心境直接相关。
这也就是，为什么说「人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多。
」当你喜悦时，你处于高能级的心境，人就意气风发；当你郁闷时，你处于低能级的心境，人就会萎靡不振。
那么如何提升我们的能级呢？
正所谓：人以群分，物以类聚，那就是放弃和远离低能级的东西，多和高能级的东西在一起。
包括具有更高能级的人，高能级的经典书籍、音乐、电影、字画、艺术品、美丽的风景，以及可爱的小动物。
所以，大家可以从今天开始，多跟美好的事物在一起，多去跟有正能量的人交朋友，多去欣赏美丽的风景，也可以考虑养只小猫或小狗，来提升你的能量等级。
还等什么呢？赶快行动吧！
