幼儿园户外活动,是孩子们日常生活中必不可少的。运动带给孩子的,不只是强身健体那么简单,它还能培养孩子的团队精神、规则意识、责任感等等。如何让孩子安全运动?运动中受伤了怎么办?一起来看看吧↓↓
01
■ 场地安全四要点:
防范隐患
植物安全
02
1. 掌握动作要领,避免运动损伤
2. 合理安排空间,避免运动损伤
了解安全运动的基本常识:调控运动量掌握科学的运动方式准备活动很重要
运动前
■留意当日的天气和进行运动的环境,避免在高温及湿度太高或太低的情况下作剧烈运动。
■运动前要做充分的热身,避免引起肌肉抽筋、关节扭伤等,确保运动安全。
■饭前及饭后半小时为不宜作剧烈运动。
■患有疾病如心脏病或哮喘的幼儿,应遵从医生指示开始进行锻炼。
■运动时应穿舒适的衣服、鞋。
■避免有细绳或带子的衣服,以减低引起幼儿窒息的机会。
■为避免滑倒,切勿让幼儿只穿袜子进行任何活动。
■运动强度不应该太大,适当强度是指运动的时候能够维持正常的速度说话。
■做运动应该循序渐进,慢慢增加运动量,切忌开始就做剧烈运动。
■由于个人的体质、体型和进度都不同,应避免幼儿视同伴为竞争对手,指导他们只需以个人的进度为准则。
■进行二人或以上的身体接触游戏时,宜安排体型相似的幼儿为一组。
■幼儿心跳较快且易疲倦,不适宜长时间持续运动,要安排中场休息。
■运动时排汗是正常的,但需要汗后立即补充适当水分。
■运动后须进行整理运动,以舒缓肌肉紧张及疲劳。
03
PRLCED原则保护:保护伤处休息:减少继续活动所产生的疼痛、肿痛和出血。冰敷:立刻冰敷帮助血管收缩,以消肿、止痛的效果,时间为15-20分钟。压迫:利用弹性绷带施予压力以止住破裂微血管并消肿抬高:把患处抬高
各位爸爸妈妈,在孩子的运动过程中,家长要指导孩子掌握动作要领,合理安排空间,避免受伤;要注意孩子运动过程中的状态,了解运动前中后基本安全准则;同时要学习基本生理学知识以及受伤处理基本原则。
-END-
感谢您的,欢迎收藏转发!