家园共育|孩子刚上幼儿园为什么总生病（外在因素篇）
来
招
孩子刚上幼儿园
外在因素篇
排除了心理因素后，如果发现还是无法解决现阶段问题，就要分析外在客观因素了：
一、是不是穿得太多了？
现在是春暖花开之际，早晚温差大，部分家长担心孩子受冻，给他穿了一层又一层的衣物。孩子在幼儿园活动时容易出汗，未能及时更换汗湿的衣物，因此容易着凉。
1. 不要给孩子穿的太多。他们喜爱活动，易出汗，与我们年轻人的着装量相似可，早晚户外增加一件外衣即可。
2. 储备替换衣服。孩子去幼儿园可以带个小书包，里面放置两件替换衣服并介绍给孩子：宝贝，爸爸妈妈在你的小书包里放了衣服，你在幼儿园里汗出多了，衣服湿了，找老师帮你换衣服哦。当然，送孩子到幼儿园时，跟老师嘱咐一下，没时间与老师说时，也可以写张便条或微信留言。
有些家长担心细菌感染，这个不让碰“太脏了”；那个不让拿“都是细菌”，或者“你别碰，妈妈（爸爸）来”。这样即降低了孩子的感官发育，又减少了身体对细菌抗体的免疫力。免疫系统发育不完善反而更容易生病。有些家长就疑惑了：照您这样说，我还需要让孩子讲卫生吗？
答案是肯定的啦！但是凡事都有个度，范姥姥并不是要大家刻意去“弄脏”孩子，而是让孩子自然地与生活各种环境接触，只要我们养成饭前、便后、玩完玩具、户外活动归来要洗手的习惯，就能很大程度上减少细菌的侵害。
孩子在幼儿园虽然有必要的户外活动时间，但毕竟是集体生活，自然会受到一定的约束，不能像在家一样自由自在的活动，当活动量不够，能量不能得到释放时，也是生病的一个因素。因此，每天孩子从幼儿园接回来后，就直接带他在外面玩儿，增加孩子户外运动的时间及强度，和孩子一起踢球、跳绳、跑步、钻爬，再玩个捉迷藏游戏，只有让孩子不断地接触大自然，身体的抵抗力才能加强，也就能少生病、不生病了。切记：我们人类就是大自然的产物，一定带孩子在户外多多活动。
有些家长总担心孩子在幼儿园吃不好，“嘴亏”，回家后，奶奶喂一口水果，爷爷喂一口饼干，到了正常吃饭时，爸爸妈妈又不断地往孩子碗里夹菜，胃口好的孩子无节制的饮食，导致了积食（积食就易内热，遇点凉就易感冒发烧）；
还有的家长由着孩子的性子来饮食，偏食挑食，想吃就吃，不想吃就不吃，饥一顿饱一顿，吃饭不正常，由此就会导致孩子的营养不均衡，也会造成免疫力低下。这些情况，也都是孩子容易生病的因素。
1.幼儿园食谱。观看幼儿园每天发布的食谱表和食物制作实物展，可以调整在家的饮食结构。
2.如果你的孩子三餐都在幼儿园进行，你接孩子后一要多运动；二要多喝水，喝白开水（不要喝饮料哟）；
3.晚上七点左右要有一次加餐：水果+小点心+牛奶，不要认为幼儿园吃饭了回家就不用吃了，这是不可缺少的一顿哟！
五、是否睡眠充足？
孩子就是一个精力旺盛的小精灵，只要睁着眼就一刻不停歇，总是玩完这个玩那个，他们不知疲惫，也很少主动入睡，没有充足的睡眠，身体得不到休息，自然就要生病了。
所以我们家长一定要调整好作息时间，培养孩子按时睡眠的好习惯，改变以往自己“熬夜”的不良做法，你不睡，灯火通明，孩子怎么能入睡呢？孩子的好行为都是来自家长的好行为！
学龄前儿童（3-6岁）的睡眠时间应保证在10-12个小时左右，因此家长们需要在孩子即将睡觉的时间前：一是给孩子一个预告，要洗洗睡觉啦；二是停止自己的工作，做好入睡前的物质准备；三是引导孩子盥洗，要保证孩子在预定的时间上床，四是讲个睡前故事，再来个晚安吻，美好的一天就结束啦！
每个孩子在成长的过程中，都会给家长们出各种各样的“难题”，别担心，只要你多一些观察孩子，多一些耐心，站在孩子的角度理解他，科学的方法对待他，一切都会步入正轨的，你就会接收到一个个惊喜！
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