家园共育|假期结束，萌娃“分离焦虑”又来了？进来看看，应对策略与缓解方法吧
假期结束了，今天开园，幼儿园里就又开始了“花式哭闹大赏”。
为什么每次小长假结束后都会再次上演“焦虑大战”？什么是“分离焦虑”？如何配合家长缓解“分离焦虑”？小编帮园长老师梳理。
《发展心理学》给到的概念是：
分离焦虑是婴幼儿的一种基本情绪，指婴幼儿在离开母亲或其他熟悉的照料者时，在遭遇陌生人和陌生环境的情况下，产生的紧张情绪或惊恐、躲避的反应。
分离焦虑的产生代表了婴幼儿重大的社会性进步。它们反映了婴幼儿的认知发展以及婴幼儿和照料者之间不断成长的情感和社会联系。
1陌生环境带来的焦虑
孩子入园前，始终没有长时间离开过家人，当初次进入幼儿园迈进教室的那一刻，环境对他们来说是完全陌生和新鲜的。
无论是家具的摆放，还是卫生间设施都和家里不一样，让孩子感到好奇的同时也会引起恐慌和不安，甚至引起心理上的压力。
2生活变化带来的焦虑
在入园之初，孩子会对幼儿园固定化的生活节奏不习惯，这是因为他们已经熟悉了家里的生活作息或是随心所欲。
有的孩子在家挑食、偏食，到幼儿园后也是如此；有的孩子精力旺盛，没有睡午觉的习惯等等……这些变化和规则的约束，都会让孩子在初期拒绝上幼儿园。
3自理能力弱带来的焦虑
入园前，生活中全方位的包办，造成大部分孩子的生活能力得不到有效锻炼。
而幼儿园每班的三位老师，要照顾一个班所有的小朋友，无法对每个孩子做到方方面面的“照顾”。
比如老师会培养孩子逐步学会独立吃饭、如厕等，相对能力较弱的孩子就会产生焦虑情绪。
1怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避，缩在角落或无人之处。
2强烈反抗
3拒绝吃东西、喝水
有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。
4跑出教室一个人玩
由于新接触一个环境，周围都是陌生人，也没有小玩伴，自己也没感觉到在幼儿园跟家里有什么区别，就自己跑去一个地方玩耍去了。
5说谎
如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。
6易生病
由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
7尿裤子、尿床
由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自立能力弱的孩子而言，来到一个新环境，有可能会出现这样的情况，只要家长多带上几套换洗衣裤就行。
8不愿上幼儿园
抵制情绪较大，晚上睡前或者早上睡醒后易哭闹，哭着说“不想去幼儿园”。
以“小班新生”为例：
开学前，家长要帮助孩子锻炼比较重要的三种能力。
?帮助孩子独立吃饭的能力：有的孩子在上幼儿园前，自己不能自由进餐，这种情况家长就要开始训练孩子自己吃饭了，用好勺子开始是关键。
?帮助孩子自觉午睡的能力：午睡，不仅有助于成长发育、补充幼儿的体能、有助于培养专注力等好处，能保证孩子下午活动效率高，是孩子健康成长的需要。所以家长一定在孩子入园前，养成定时午睡的好习惯。
?帮助孩子大小便自理的能力：如果您的孩子大小便还不能完全自理，要从现在起有意识的训练自己上厕所的能力，鼓励孩子尽量放松，不要紧张，这样可在很大程度上减轻孩子入园之后的尴尬。
家长面对新入园的孩子，自己需要做好两种心理准备：
? 孩子大哭大闹
孩子在刚去幼儿园的那几天，哭闹无法避免，这是正常的焦虑情绪及适应的反应。不同的孩子表现也不同，有的孩子属于不停哭闹型的；有的孩子属于先不哭、后哭型的；还有的孩子属于受感染型，见人哭他也哭，正是所谓的“羊群效应”。
总之孩子年龄小，不要指望换到一个陌生的环境不哭也不闹。这个时候，家长要坚定地摆正心态，用不了多久难关就会“闯”过去的。
?孩子易生病
新入园孩子生病的原因除了自身的免疫力差之外，还有一部分原因是入园焦虑导致孩子情绪不好，喝水少，食欲不好，睡眠不足，上火气躁，抵抗力差，免疫系统会变得比较脆弱，从而容易生病，家长放心这种情况会随着孩子逐渐适应幼儿园生活而缓解。
? 杜绝“送一歇二”
面对孩子的哭闹，有的家长心就软了，特别是祖辈的家长会说孩子不想去，干脆就不去，在家里调整调整，上一天歇两天。
实际上，对于新入园的孩子来说，在家里休息两天后，再来幼儿园会感到更陌生，因为他们还没有建立起与老师之间的依恋感情，送送停停会让孩子的哭闹更厉害，孩子的入园适应期也会延长。
? 杜绝“有求必应”
家长疼孩子，理所当然，但是千万别做有求必应型家长，不能让孩子觉得只要一哭闹，爸妈就会满足自己的要求。入园初期坚持送孩子，家长的态度一定要坚定，如果你犹豫，聪明的孩子就会跟你“耍心眼”找各种理由不去，想要孩子尽快适应幼儿园生活，家长就得下“狠心”坚持住，或许1-2周就“雨过天晴”了。
? 杜绝“刨根问底”
在孩子逐渐适应幼儿园生活的过程中，一家人不要围着孩子问东问西，“你今天哭了吗？小朋友欺负你了吗？....."
各种负面的问题，都在把孩子往消极的情绪上引导，这样很不利于让孩子尽快适应幼儿园生活。
①不妥协
孩子入园初期，有的家长要么躲在外面偷看，要么三步一回头、孩子哭她也哭，或者索性把孩子带走改天再送。
显然，这样更会加重孩子焦虑和抗拒心理。为了让新入园的孩子快速适应幼儿园生活，家长不能心软，不可因孩子一哭就动摇，祖辈家长更不要在孩子面前掉眼泪，家中的所有人都要以乐观的态度和积极的情绪来影响孩子。
②不迟到
让孩子平稳度过入园分离焦虑期的最好办法，就是坚持每天去幼儿园，并且不迟到、不早退。迟到，会导致孩子时间观念差，做事磨蹭、拖拉。
不按时吃早餐，会影响孩子的身体发育。总迟到还会错过不少的精彩活动，也会造成跟其他小朋友不同步、不合群。所以新生家长千万不要把孩子迟到不当回事！
③ 不紧张
家长要合理应对孩子刚入园可能出现的问题。比如：哭得厉害、过渡时间较长、睡梦中惊醒、情绪波动大、以及容易生病等。
特别是情绪波动大，有的孩子从幼儿园回到家后，变得动不动就爱发脾气、闹情绪。这不是因为孩子在幼儿园受委屈，而是因为孩子在幼儿园感到受限制和约束。
对此家长不要太过于敏感，尽可能多找一些孩子感兴趣的事儿来做，转移孩子的注意力为好。
④ 5+2不等于零
孩子上幼儿园的5天里，逐渐学会了自己吃饭、如厕、穿衣服，按时起居，习惯养成刚有成效，周末2天的家庭生活如果跟不上，晚睡晚起、不按点吃饭、家长包办......孩子就会立即“打回原形”。
5天努力+2天懈怠=0。所以，家长想让孩子养成良好行为习惯，一定要和幼儿园保持一致。只有形成合力、家园共育，才会事半功倍，5＋2才会＝7，甚至7。
缓解孩子的分离焦虑，让他们再次爱上幼儿园，其实是一个漫长的过程，这就需要幼儿园将缓解焦虑的对应办法贯穿到孩子们在园的生活、游戏和活动中。
1.在生活方面
幼儿园可以有意识地设计“一日生活皆课程”的内容。
比如小班的一日生活环节中，设置大量的生活活动环节，利用这些环节让孩子在遇到问题时学习自主寻求解决问题的方法，增强他们的语言表达能力与社会交往能力，逐渐适应幼儿园的生活。
培养孩子自理能力，建立自信心
（可张贴于墙面或用于课堂教学）
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通过孩子们喜欢的儿歌（可穿插于一日生活各环节）??
2.在游戏方面
在小班，幼儿园可将教室划分为图书区、娃娃家、建构区、美工区等几大区域，为孩子投放各类操作材料，让孩子在每个区都能得到不一样的发展。
比如在美工区为孩子精心挑选一些孩子们喜欢的成品、半成品、自然、废旧等不同材料，旨在通过游戏材料的吸引，通过游戏的方式，让孩子对幼儿园产生兴趣，可以积极自主探索幼儿园。
3.在活动中
学期初，可以有意识地多设计一些亲子活动，比如亲子手工，亲子绘画，亲子乐高以及外出参观各类场馆的亲子活动等。
或者巧用一些素材，帮助家长和孩子提高入园仪式感，减轻初入园时的紧张和焦虑情绪。
魔法亲亲时钟培养孩子时间知觉力??
通过这些方法，
让萌娃们再次爱上幼儿园。
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