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作者：钟思嘉,王宏,李飞、雨露
美国俄勒冈大学教育心理学博士、华语世界杰出的亲子教育专家、台湾政治大学心理系教授、博士生导师、台湾资深心理咨询与家庭教育专家、健康家庭协会理事长、豆豆妈妈工作室首席顾问，曾任台湾政治大学心理系主任、理学院院长、教务长及台湾心理学会理事及台湾心理辅导学会第36任会长，具有30余年的教育工作和心理学研究经验。
现任浙江师范大学教师教育学院教授，主要出版著作有《别让孩子输在情商》、《少问孩子为什么，多问自己怎么做》、《父母效能培训手册》、《单亲父母成功教子方案》、《生涯咨询实战手册》、《焦点解决短程咨询实务》等。
北京师范大学心理学学士、硕士，国家二级心理咨询师，豆豆妈妈工作室首席专家，女性心理和家庭教育培训师，父母效能系统培训认证讲师，多所中小学幼儿园和企事业单位特聘家庭教育专家。擅长子女教育与家庭关系调节。合作出版《豆豆妈妈的成长》《宝贝的72变和我的36招》《父母效能培训手册》等。
王宏老师率领专家团历时10年，针对4-18岁孩子不同问题和训练目标，研发出一套高效解决孩子学习困扰的训练方法：通过专业测试、专家诊断、专家咨询、1对1系统训练、豆豆妈妈好习惯训练营等，根本解决孩子问题，提高父母效能，快速提高孩子学习能力和学习成绩。
国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能系统培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、中央人民广播电台特约亲子专家，豆豆妈妈工作室专家， 10年3000多名小学生习惯训练
作为豆豆妈妈好习惯训练营营长，其诙谐、幽默的教育方式深受孩子们喜爱。她以热忱的童心对待每一个孩子，成为了这些孩子们的良师益友。擅长减压放松和亲子关系调节等。合作出版《豆豆妈妈的成长》，担当儿童乐益会《视障儿童亲子活动指导手册》技术顾问。
国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、讲师，中央人民广播电台特约亲子专家，《动动画世界》特约专栏儿童心理学专家，豆豆妈妈工作室专家，10年3000多名小学生习惯训练。
在多年外企工作经验、多元文化的熏陶下，能够将企业管理、心理咨询与儿童游戏有机结合，通过1对1训练，以孩子为核心，以家庭为基础，用幽默轻松的方式帮助家长平衡事业和家庭，以游戏的方式帮助孩子疏解情绪，快乐学习。擅长儿童游戏治疗
为什么别人刷牙洗脸用几分钟，你的孩子却要用半个多小时？为什么孩子从七点就开始写作业，到了晚上十点钟还写不完？为什么家长不断催促他，孩子自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子完全可以变得积极起来。
《儿童时间管理训练手册——30天让孩子的学习更高效》根据孩子的心理特点，针对4-18岁孩子提出30天时间管理训练方案。该方案分为四个模块，分别是建立时间观念、快速完成学习（快）、准确完善学习（准）、提高学习效率（又快又准）。其核心是把家长的期望转化为孩子的目标，通过时间管理，让孩子快快乐乐地达到目标—搞定一切还能玩。
通过记录和分析孩子的时间日志，把所有需要安排的事情安重要性进行分级，合理分配主次和所需时间；通过任务清单和星星表，量化完成任务所需时间，提高成就感；通过目标分解法，全面提高学习和做事效率，用黑星表监督家长的行为，最终给孩子建立良好的时间观念。
家长压力过大阻碍时间管理
二、孩子档案 / 3
四、孩子秘密知多少（认识你的孩子） / 10
六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版） / 13
如何进行时间管理
二、各年龄阶段孩子的训练目标 / 19
三、哪些孩子适合30 天时间管理训练 / 20
第三章 / 29
孩子学习情况一览表 / 30
一、做好时间日志（时间管理过程之收集） / 31
二、对任务进行评估（时间管理过程之整理和组织） / 45
三、对任务进行排序（时间管理过程之组织） / 48
提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉
二、时间管理过程之回顾和行动 / 54
四、制定豆豆时间表 / 62
六、红星时刻 / 76
完善孩子做事的准确性，克服粗心大意
二、如何判断制定的目标是否合适 / 86
四、如何将目标法用于孩子行为矫正 / 95
提高孩子做事效率，克服浪费时间
一、家长的双重标准和孩子行为的两面性 / 97
三、为什么要制定红星、黑星对照表 / 104
四、如何与孩子约定作业、考试标准——成绩管理法 / 109
五、四周后（收获时间管理的果实，即提高考试成绩） / 114
豆豆妈妈信箱（常见问题解答）
二、孩子不执行时间表怎么办 / 121
四、时间表不能坚持怎么办 / 131
五、孩子执行时间表时，有速度没质量怎么办 / 135
六、孩子怎么努力都完不成时间表怎么办 / 140
八、孩子对礼物单的礼物不感兴趣怎么办？ / 152
九、孩子执行时间表成绩不能提高怎么办 / 157
第八章 / 171
案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜学会了时间管理 / 172
案例二：爱走神的芸芸注意力更集中了 / 179
案例三：遇到问题绕着走的飞飞学会了挑战 / 187
案例四：胆小不自信的美橙学会了自信 / 194
案例六：不催不动的小伟主动学习了 / 207
案例八：孤零零的安安交到了朋友 / 222
案例十：丢三落四的彤彤更细心了 / 238
导读有时候家长可能会觉得，孩子回家后要玩儿很久才写作业，是因为孩子厌烦学习。如果你这样想，那真的是误会孩子了。有心理学家指出，因为孩子的生活阅历不足，他们对于时间，天生有一种“感知惰性”。在他们眼里，时间仿佛是不存在的，所以很多孩子回家之后看电视或者玩耍，他们只是想休息一下，结果一不小心就占用了很多做作业的时间，导致每天都要挑灯夜战。因为孩子对时间的流逝不敏感，脑海中对时间的掌控力弱，所以即便你苦口婆心地劝他们抓紧时间，也很难见到成效，甚至可以说根本没有成效。
那作为家长，怎样才能让孩子安排好时间呢？我今天为你分享的这本《儿童时间管理手册》，就能帮助你解决孩子的时间管理问题。这是一本针对4~18岁孩子的30天时间管理训练方案。30天，也就是大约4周时间，每周完成一个小目标，让家长和孩子从基础做起，循序渐进，逐步建立时间观念。这样孩子不仅能又快又好地完成学习任务，还能留出时间来玩耍，实现个人爱好，一举两得。
可能你要问，市场上讲时间管理的图书也不少，为什么要选择这一本？我们都听说过“实践出真知”的道理。很多妈妈，包括一些专业学习心理学的妈妈，掌握了太多的教育理论，但是由于现实原因，根本就没有机会去验证，当孩子的实际问题摆在眼前，理论的条条框框就套不上了。
但这本书的作者，是来自专门从事儿童教育的豆豆妈妈工作室团队的专业老师。她们不仅拥有教育学和心理学专业知识，更拥有多年一线教育的经验，她们经过与大量孩子的接触和了解，帮助和反馈，形成了一套简单有效的方法，让家长们拿来即用，而且马上起效。书中的这些方法能让工作繁忙的家长省下时间，找到解决问题的头绪，非常值得一读。
在这本书中，作者希望通过四周的时间，用四个步骤来帮助孩子建立时间观念，因此，我也将这本书分成四个部分，来为大家介绍书中的内容：第一部分，怎样帮助孩子建立时间观念；第二部分，；第三部分，
第一部分怎样帮助孩子建立时间观念下面我们来讲讲怎样帮助孩子建立时间观念。
一提到时间，我们心中都会涌起一堆词汇：时间就是金钱、光阴似箭、时不我待、应时而生、芳华永驻……其实这些词汇都在告诉我们一个浅显的道理，那就是只有善于利用和管理时间的人才能够实现自己的目标，让人生丰富充实。那么对于孩子来说，好动爱玩，没有时间观念却是他们的天性所在。一方面家长们希望孩子利用好时间，而另一方面孩子们却总是没有时间的概念，那么这个矛盾究竟要怎样消除呢？
本书告诉我们，作为家长，我们首先可以通过建立孩子的时间日志，收集和记录孩子完成任务所需要的时间，来帮助孩子建立和明确时间观念。这看上去是不是很简单？当然，这个建立和记录的过程要尽可能详细而系统，为即将开始的训练提供准确数据。需要注意的是，我们在一周的记录过程中要归纳总结，以便做到心中有数，有的放矢。
为什么要这样做呢？因为孩子的思想观念都比较简单，如果你总是用一些深奥的语言，用一些所谓的“时间一去不复返”的大道理来教导他，他可能根本就不理解你在说什么。但是做一张表格就不同了，这是一种可以量化的、实实在在的任务管理系统，能够让孩子直观地知道，他每天都花时间做了什么以及他自己能够做到什么程度。
其次，通过一周的记录和观察，相信你一定对孩子的各种表现心中有数了。此时就需要对孩子们的每日活动进行评估划分。比如用书中提供的“四象限分级法”进行区分，为下一步合理分配时间做好准备。你可能要问了，孩子的事，最重要的就是学习，把学习放在第一位不就得了吗？其实还真没有那么简单，要知道，生活是一场戏，生旦净末丑少了哪个，唱起来都不那么有趣。家长如果不给孩子的时间任务分出来一个轻重缓急，只一味让孩子学习，就应了那句话，只学习不玩耍，聪明的孩子也变傻。
完成了第一步，建立了时间日志之后，接下来，就可以对划分好的日常活动进行排序，用一句话来说，就是给不同事情定出各自的重要程度。这是非常关键的一步，因为对事情重要性的认知，是孩子们管理时间的主要依据，也是让孩子们确立时间观念的重要步骤。只有把划分好的时间段和各项事务对号入座，孩子才能既吃好、睡好、学好，也能玩好。
比如以下这三件事，我们来排个优先级。这三件事是：第一，培养学习能力；第二，马上到来的期末考试；第三，孩子要出门游玩。培养学习能力是一个长期的过程，虽然不是很紧急，但是对于孩子来说非常重要，所以应该是重要但是不紧急的长期任务，而即将到来的期末考试，就应该是首先要复习巩固的，就是紧急而重要的任务。而出门游玩呢，是不重要也不紧急的事情，但是根据不会玩就不会学的理论指导，游玩也是非常有必要的。
家长根据这样一个时间表，分析孩子的所有行为并确定做事的顺序，再和孩子一起，将时间进行有主次的安排，在正确的时间做正确的事，取得更好的效果。
这里，有的家长可能会问了，如果我的孩子对时间表根本不感兴趣，也不想执行，怎么办？书中举了这么一个例子。有个叫小飞的孩子，半个小时的作业，他常常要用四个小时才能完成。他的妈妈也制作了时间表，但是孩子根本就不买账，经过询问才知道，这是小飞妈妈按照自己的意愿做出来的时间表，根本没有征求孩子的意见。所以书中的建议是，家长要用“兴趣引导法”来帮助孩子建立时间表，比如，你可以说：“我们来制定一个让你多玩游戏或者多得玩具的时间表。”同时也要注意，不能把孩子的时间表安排得非常密集，没有自主时间，这样的时间表对于孩子只能是一个“紧箍咒”，试想，哪个活泼爱动的孩子会心甘情愿地被戴上紧箍咒呢？
第二部分如何提高孩子做事的速度刚才我们通过第一周的时间记录和做时间表，让孩子首先建立起了时间观念，接下来我们来讲讲如何提高孩子的做事速度。
时间管理的精髓之一就是要让每一分钟的时间都“物尽其用”。单位时间内，速度越快，那么效率就越高。所以，家长如果想要让孩子有效地管理时间，那么提高做事的速度就势在必行。书中提供的具体方法就是制作任务清单和星星表，以及礼物单。
首先，家长可以帮助孩子制作一张任务清单。这个任务清单包含四个方面：一是孩子要完成的任务；二是完成任务实际使用的时间；三是经过总结后得出完成任务需要的标准时间；四是孩子完成任务后节省下来的时间。这里的重点就是怎样使用节省下来的时间。
如果孩子能用比往常更快的速度提前完成任务，那么节省下来的时间，就是孩子的自主时间。这个时间要交给孩子自由支配，自主时间对于孩子的意义重大，它就像孩子存在自己抽屉里的奥特曼一样，他可以自由玩耍。在自主时间里，孩子是想玩儿就玩儿，想睡就睡，只要不是特别出格的事，家长就不要干预。
为什么孩子会这样认同自主时间呢？这是因为孩子会觉得，只要他提高速度并且早点完成任务，就会得到更大的收益，因此做事情快一点是非常值得的。这时候，家长还可以制定星星表和礼物单来配合孩子的行动。星星表是什么呢？就是孩子在达到标准时间后，给孩子的红星奖励。而礼物单则是孩子在积累一定量的星星后，可以兑换礼物的依据。它们会让孩子觉得，提高效率不但会有自主时间，还可以得到自己想要的东西。当然，星星表和礼物单是家长和孩子之间的一种契约。家长说话要算数，孩子说到要做到，监督家长和孩子双方都按照自己承诺的方式做事。
通过这样的操作，当孩子真的通过自己的努力获得礼物的时候，他就会觉得自己加快速度完成的任务真是收获满满，下次我要做得更快，得到更多的自主时间和物质奖励，长此以往，孩子快速做事的好习惯就养成了。
有的家长又会问了，如果我的孩子速度提高了，但是质量下降了怎么办呢？这里提供两个解决的小方法，第一是，给任务的质量制定出一个标准，让孩子知道，做到什么程度才是一个合格的任务，这样孩子心里也就有目标了；第二就是，要激发孩子的成就感，可以是口头鼓励，或者是一个小礼物，让孩子有实实在在的收获。
第三部分怎样提高孩子做事的准确性到这里，我们要开始时间管理训练的第三周了，接下来我们来讲讲怎样提高孩子做事的准确性。
其实，不少家长在操作过程中可能发现，当孩子们完成任务的速度提高时，时常会产生许多偏差或者失误。打个比方，这就像火箭飞跃大气层，速度越快，摩擦力就会越大一样，孩子做事速度提高的时候，大脑也会受到种种类似“摩擦力”一样的阻碍，难免会犯错，那么我们应该怎么避免这样的问题呢？
为了帮助孩子完善做事的准确性，书中给出了一个切实可行的操作方法：目标分解法。目标分解法就是将大目标分解为小目标，就像是爬楼梯一样，带着孩子层层而上，让孩子有成功的机会，体验每一小步的成就感，这样未来爬上顶峰的大目标才有可能实现。简单来说，就是如果你让孩子挖掉的是一座山，那么看起来真是遥不可及，但是如果将这一座山变成一筐一筐的土，每天都搬走一点点，假以时日，就一定可以实现目标，这实际上就是“水滴石穿，愚公移山”的精髓所在。
在本书中就有这样一个叫瓜瓜的小朋友，他和很多孩子一样，有做事磨蹭拖拉的毛病。怎样改掉这个毛病呢？就是采取逐步分解问题，各个击破的方法。首先通过将玩具摆成一幅想象作品，通过让孩子发现自己作品的优点，培养孩子的自信心；然后让孩子自己制定和实施时间表的先后顺序，让孩子对时间分配在哪里有印象，接下来就是要求孩子提高写作业的速度，速度越快，得到的奖励就越大。最后训练孩子提高做作业的质量，在做完了作业以后，让孩子自己去检查作业的对错，错误的要自己发现自己改正，这样才能得到承诺的礼物；最后是提高孩子的学习效率。通过这几种训练，每次训练一点点，进步一点点，坚持下去就会带来大改变。
必须要说明的是，作为家长，我们给孩子制定目标切不可好高骛远，拔苗助长。就像我们国家制定五年计划一样，一切要从实际出发。我们给孩子制定目标也是一样，一定要从孩子的自身特点出发，制定符合自身情况的目标。否则，要么走上“望山跑死马”的道路，让孩子永远都达不到，要么让孩子觉得毫无挑战，完成任务也是索然无味。
此外，在实际操作的过程中，如果我们遇到一些棘手的问题怎么办？比如，我们要求孩子在规定的时间内准确完成任务，孩子好不容易提高速度做完了，又要完成准确这个要求，达不到怎么办？那么作为家长，在此时切忌对孩子发火打骂，因为这个时候，孩子一定会产生心理上的不平衡，那么家长此时一定要及时鼓励孩子，找出问题所在。要跟孩子建立相互信任的良好的亲子关系。
从另一方面来说，如果亲情牌这一招没有达到预想的效果，我们还可以利用一个妙招。这个妙招不是家长主导的，而是要让孩子主动起来，那就是让孩子在心里算一笔账——觉得增加任务能够获得更多的回报，就是我们买东西时候的物超所值。比如说想让一个喜欢玩游戏的孩子去参加跑步等运动，那么家长就可以将游戏时间和运动时间结合起来：跑步多长时间，就可以玩多长时间的游戏。这样孩子就会觉得自己玩游戏的时间是用跑步的时间“换”来的。玩起来更痛快，跑起来更开心。
第四部分如何对时间管理方法进行检查与完善，达到最好的效果。上面所讲的就是怎样提高孩子做事的准确性，接下来我们讲讲第四周要完成的任务，就是怎样对时间管理方法进行检查与完善，最终提高孩子的学习效率。
通过前面三周的时间来训练孩子提高管理时间的能力，家长此时要跟随孩子一起进行回顾和总结，对前三周训练的内容进行改善和提高。在这一周的时间里，家长要做的就是对所有的任务进行完善和精细化比对。具体方法就是可以制定一张具有惩戒性质的、与红星表对应的黑星表。这一做法非常有必要，因为黑星表的作用不仅对孩子们来说是一种鞭策和警示，对于我们家长来说更是及时总结，纠正自己在实施过程中的偏颇与错误，可以说是整个时间管理方法的自检与杀毒。
对于孩子来说，这张黑星表是为了培养他们遵守规矩，承担责任的。当孩子的某些行为不能被社会接受，而你的批评不仅无效而且会激化和孩子的矛盾时，一张黑星表就会起到警示孩子的作用，这对于增强孩子的责任感是非常行之有效的方法。而且，黑星表能够对孩子的一些不好的行为起到预先告知的作用，告诉孩子选择某种行为会出现什么样的结果，这样孩子内心里自动就会建立起一条不可逾越的警戒线了。同时，这些黑星也能够让家长的情绪有个宣泄的出口，这样总比气急败坏的打骂更加理智、和平和有效。
对于家长来说，黑星表的作用就更显突出了。在这张黑星表中，如果我们没有控制好自己的情绪，在管理指导孩子完成任务时乱发脾气或者打骂，那么我们就要给自己加黑星，家长每得到一颗黑星，孩子就会相应地增加5~30颗红星，这样做的效果可以说非常巨大。黑星表就是让家长也要做到控制情绪，学会自省、检讨有错必改，以身作则。
从正面上说，如果孩子因为家长情绪波动而得到了更多的红星，可以玩耍的时间更长，这对于孩子来说是因为家长错误而得到的奖励，那么作为家长本身，在未来教育孩子的过程中，一定也能够从中吸取教训，给孩子一个良好的学习氛围。由此可见，黑星表对于家长是何等重要。这种操作性很强的表格只要你亲自尝试一下并坚持下去，就一定会在时间管理和孩子的学习成绩方面有所收获。
此外，除了黑星表之外，书中还特别强调了在评价孩子的行为时，不要使用双重标准。有些家长对孩子好的行为总是不满足，对孩子不好的行为却是点滴都不放过。比如当孩子考了99分，家长没有看到孩子为这99分所付出的辛苦，而只是问那一分在哪里丢掉的；而当孩子有一点点小毛病发生，就会将所有的毛病都拿出来一起责问，上纲上线，这样做无疑会挫伤孩子的自信心和自尊心，对孩子的未来也会造成或好或坏的影响。这也是在实施时间管理方法时需要特别注意的地方。
三十天对于一个孩子的改变，也许会很大，也许只是向前迈进了一点点。但是只要我们行动起来，将时间管理的概念真正灌输到孩子的脑海中，相信假以时日，孩子的生活和学习一定比往常更加有序也更加有趣。
通过本书的引导，孩子将会在以下几个方面获得收益：
第一，知道了什么是时间观念，就是要有效地运用时间来完成每一件事。
第二，帮助孩子提高做事的速度，家长要记录孩子时间花费并对事情按照轻重缓急排序。
第三，通过提高孩子做事的速度和准确度，来帮助孩子最终提高学习效率，科学地管理时间。
对于每一个父母来说，孩子是上帝赐予我们的珍宝，但是每个孩子都是不一样的，他们诞生之初也不可能自带说明书，我们只能根据他们的不同特点，摸索着进行教育。就像书中所说，生命、时间和爱是人生中三样无法挽留的财富，你越想挽留反而会越走越远。我们只有用心面对每一刻，跟上时间的脚步，用最大的耐心和全部的爱心以及最好的技巧，去争取最好的结果。
叨叨：
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