您好！开学至今感谢大家一直以来对我园工作的支持和帮助。我们即将迎来建国71周年的国庆，以及中华民族的传统节日——中秋节。我园根据国务院办公厅放假通知，现国庆、中秋放假安排如下：
10月1日（周四）至10月8日（周四）放假，共8天。
10月10日（周六）上学。
9月22日，在人民网·人民健康携手中日医学科技交流协会、汤臣倍健举办的“疫情常态化下的免疫力防线”直播间，抗疫专家和营养专家齐齐在线，为妈妈们关心的问题给出了明确指引。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏、北京协和医院临床营养科教授于康、中国科学院上海营养与健康研究所兼职教授/汤臣倍健科技中心总监张旭光三位专家分析了今年秋冬的疫情走势，还针对疫苗、防疫防流感、日常膳食在线支招。
01秋冬季全家怎样抗疫？提升免疫力是关键！
（↓↓点击视频，张文宏谈疫苗接种、科普免疫力）
张文宏教授说，营养的问题是一个大问题，跟全家人的防病抗疫都有直接的关系。如果运动量比较大的小朋友或青壮年，这类人蛋白质的摄入量就要大。“因为在产生抗体等特殊的抗病毒的或者抗细菌的一些免疫物质的时候，蛋白质是非常重要的原料，所以要保证一定量的蛋白质摄入”。
那蛋白质吃多少才对呢？一个人有多少公斤的体重，就需要多少克蛋白，比如说你有50公斤，那么你一天需要的蛋白质是50克。
于康教授还建议每天最好吃12种食物，每周至少吃25种，保证食物摄入多样化，并注意补充微量营养素。
张旭光教授直接列了一个免疫力营养清单，“蛋白质、维生素c、维生素a、铁和锌等微量元素能够很好地保护我们的免疫力，甚至是提高我们的免疫力。”
02母婴人群抵抗力弱？保证生命最初1000天营养！
（↓↓点击视频，看张文宏谈家庭营养视频搭配、于康谈秋冬母婴群体营养补充）
张文宏推荐免疫力较低的人群应该主动接种流感疫苗。根据最近中疾控刚发的指南，60岁以上的居家老人、孕妇和低龄儿童都属于优先推荐接种流感疫苗人群。有需要的，流感疫苗预约走起。但去医院打疫苗，每个人都得各自做好防护动作。
此外，关于疫情常态化之下母婴人群的健康，于康教授强调要生命早期1000天营养。当然这个并不是单对母婴本身，所有人生命早期的1000天营养都是非常关键的。
这个时期，母婴人群的营养一定要跟上：孕前期补充叶酸和补铁；孕中期和孕晚期提高蛋白质和能量的摄入量，总量和质量都得提高，同时注意补钙。新生儿则需要及时补充维生素D和维生素K等营养素，有助于提高免疫力和促进骨骼发育。
03担心孩子的上学问题？口罩、营养、睡眠一个不能少！
开学季“神兽”们在学校的安全，让各位宝爸宝妈操碎了心。张文宏认为做好孩子防疫工作必不可少，比如勤洗手、戴口罩、入校时测体温，提醒孩子参加集体活动时注意社交距离。
对于在学校用餐的孩子，于康就建议家长学生餐的搭配。如果日常饮食做不到多种营养均衡，家长们可以适当给孩子补充膳食营养补充剂。
孩子刚开学可能压力大，或者太兴奋，分分钟变成入睡困难户。张旭光认为学龄小朋友正处于发育阶段，要合理调节作息，保障睡眠质量同时注意膳食营养。
04国庆想要全家出门快乐玩耍？张文宏：请做好这些防疫准备
1、进口冷冻肉类和海鲜还能吃吗？
张文宏：在手触摸以后我们都要做相应的处理，冷链相关的包装不要带到家庭里面，尽量烧熟了吃，这样问题不大。2、电影院、KTV等，可以放心去吗？
张文宏：在电影院这样的地方，基本还是控制了人流量，以及通风，也鼓励大家在观影的时候戴口罩等等，这些动作做了以后，我自己觉得事实上已经满足了防疫的条件。3、带孩子去游泳和水上乐园需要注意什么？
张文宏：事实上像这种地方通过水来传播病毒的概率是非常的低。唯一的一点，在这种地方游玩，还是希望大家能够注意个人的安全就可以了。
所以，做好张文宏教授说的这些防疫准备，国庆该吃吃，该玩玩，不必过度担忧。
最后，附上文化和旅游部提醒游客国庆中秋出游注意疫情防控的视频。
化和旅游部提醒游客国庆中秋出游注意疫情防控的视频
国庆中秋双节将至，在这个万众期盼的国庆长假里，能带孩子跨省出游吗？当下这个疫情反复时代出行有什么特别要求？外出游玩是否安全？外出后需要隔离吗？
这些是家长非常关心的问题，中国疾病预防控制中心日前在官网发布最新指示。幼儿园根据教育部和教委疫情防控工作相关要求，综合研判全国疫情防控安全稳定的基本态势，为保障广大师生与家长的健康安全，现就对小长假期间疫情防控工作提示如下：
中国疾病预防控制中心22日在官网发布《2020年国庆中秋假期旅行卫生重点提示》，指出当前仍处于新型冠状病毒肺炎(国际通用名“2019冠状病毒病”，COVID-19)疫情全球大流行时期，尽量避免非必要的跨境旅游，可正常安排国内旅行，旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。
我国内地均为低风险地区，国庆中秋期间可以正常旅游
在重点风险提示中，中国疾控中心提出，2020年国庆中秋期间我国境内旅行需要重点注意预防新型冠状病毒。目前我国境内各地均为新冠肺炎疫情的低风险地区，可以正常旅行，旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。同时准备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。当本人及幼儿出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。
旅游期间，尽量减少去往封闭场所和人群聚集场所，减少聚餐。注意与他人保持距离，勤洗手，密闭和人群密集处佩戴口罩。
根据国家卫生健康委的消息，目前，我国境内已经没有中、高风险的地区，境内旅游的风险程度较低，因此，外出旅行归来是不需要隔离的。
需要注意的是，目前处于新冠疫情全球大流行，境外疫情此起彼伏、持续蔓延扩散中，不同国家和地区采取不同的旅行限制措施。跨境旅游中，如果目的地要求旅行者入境后隔离医学观察14天，同时我国对入境人员也要隔离观察14天，出境前后最长可能需要28天的隔离观察，将严重影响短期旅行体验。因此建议家长权衡出行时间及安全因素，尽量避免国庆中秋假期非必要的跨境旅行。
绿码出行
目前全国大部分地区执行的都是健康码绿色出行的要求，主要是国务院客户端的“防疫行程卡”和“城市健康码”，在人群流动性较大的景区、医院、商场、地铁、车站等场所都需要扫码。所以我们在出发前，需要了解目的地的疫情风险等级和防疫政策，提前填写目的地健康码所需的相关信息，确保绿码出行，健康码非绿码的人员建议不要出游。
出行前，要综合考量自身的健康状况，尤其是儿童、老年人、患基础性疾病的人群、孕妇、慢性病患者等应尽量减少外出旅行。另外，建议有发热、干咳、乏力等症状的群众不要出行，既是保护自己也是保护他人。在外出旅行中，建议自行携带口罩、消毒用品等防疫物资和必备药品。
选好目的地、景区、景点，提前了解途径区域、目的地的分区风险等级等疫情情况，避免路过和去中高风险地区。选择通风状况良好的景点，提前预约，避开景区高峰时段。提前了解目的地的疫情防控政策，确保绿码通行。
包括准备足够的口罩、手消毒剂、清洗剂等，搭乘火车高铁飞机大巴等公共交通工具时全程戴口罩，减少途中摘口罩的频次和时间。在密闭、人流拥挤的场所，佩戴好口罩，与人交流时保持1米以上距离。咳嗽、打喷嚏要注意礼仪，保持双手清洁，特别是外出归来、饭前便后等。
旅行过程中，选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，可考虑自备食品，不要吃野味；共餐时建议分餐制或使用公筷公勺，尽量少接触公共设施和物品，支付时提倡采用非接触式的电子化支付方式；游玩时，携带干净卫生的饮用水，不喝生水；中秋团圆聚餐时，不暴饮暴食，注意荤素搭配。
在外出过程中，建议家长们做好行程记录。对乘坐的交通工具记录好乘坐的车次、时间、座位号，对住宿过的宾馆、用餐的餐馆记录好地址、名称、房间号、同餐或同宿人员等，确保一旦出现相关情况可以做到及时追溯。
一旦在出游过程中自己或幼儿出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近医院发热门诊进行排查和诊疗。
中秋是小家，国庆是大家，小家遇上大家就会快乐每一家；中秋是小圆，国庆是大圆，小圆遇上大圆所有的事都会如愿。祝大、小朋友们节日快乐！
