大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下幼儿睡眠促进大脑发育的问题，以及和六个多月婴儿如何让他自主入睡的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？
一说到，宝宝睡觉的问题，想必是“几家幸福，几家愁。”
每逢周末，必要聚。两个已婚、全职妈妈，聊来聊去，说最多的无非是“孩子们的那些事”。
这不说不知道，一说才知道。有一种“熬夜”，叫你家宝宝逼你熬的夜。
全程哈欠连连的闺蜜小A，看着推车里甜甜入睡的儿子言言，一副“累觉不爱”。
每天晚上9点准时抱屋里，关灯睡觉。可儿子言言压根不受控制，不是爬上爬下，就是翻箱倒柜；一会要喝奶，一会要听故事，来来回回折腾好几次。
“有时，我都要睡着了，他还精力充沛，咿咿呀呀地大喊大叫。”闺蜜小A无奈地说：“等他睡着了，最早都得11点。”
最近，这小家伙更是变本加厉。每天都在刷新前一天入睡时间最低线。“昨晚自己玩到了一点多才睡过去，前天也是十二点多睡的觉。真的是一天比一天晚睡。”
大人被折磨得够呛，是其次。关键是孩子的健康，还可能受到影响。
“真的是分分钟焦虑到头秃。”闺蜜苦恼的说：“你家女儿怎么能每天八点准时入睡呢。”
其实，关于睡觉这件事，我也曾和闺蜜小A有着相似的经历。每晚哄睡哄到心力交瘁，又要趁着女儿入睡，抓紧上网查看各类关于“睡觉”的资料，才硬生生把“夜猫子女儿”，变成“早睡的天使宝宝”。
接下来，请允许我顶着黑眼圈，和大家一起分享下关于宝宝睡眠的知识～
宝宝几点睡最好？
这几乎是所有妈妈们最关心的问题之一了。
对于睡觉有一定研究的妈妈们，想必都有听过这说法，晚上9点前睡觉，对孩子最好。主要是因为生长激素的分泌量。
而这生长激素为何如此重要呢？
它是宝宝成长发育必不可少的因素。简而言之，你想要宝宝长得高，长得壮，除了均衡营养，更需要生长激素的助力。
生长激素分泌得越多，宝宝就长得越快。但它分泌量的多少，又和时间密切相关。
根据权威机构发布的24小时生长激素分泌表，可以看出：白天生长激素的分泌量，仅仅是夜晚分泌量的1/7-1/5。晚上9点后，生长激素分泌量呈逐步上升的趋势。
这就是为什么很多妈妈争分夺秒地赶着9点前哄睡宝宝。一旦，哪天宝宝睡晚了，就开始坐立不安，各种瞎担心，怕宝宝长不高，不够聪明。
其实，这个时间点只是个参考值，允许上下波动。再者，生长激素的大量分泌，并不是说一到9点就开始，错过了就没有。它的大量分泌还有个必要前提：必须是孩子进入深度睡眠后，才会发生。
如果9点，宝宝还没上床睡觉，或者还没入睡，抑或是刚睡着并为处于深度睡眠状态，都会导致体内生长激素的分泌量减少，不利于其身高、体重的增长。
在此，建议妈妈尽早安排宝宝入睡，最好保证宝宝在9点前入睡。一般只有在人入睡后的半小时到一小时后，才会转为深度睡眠状态。这样既有益于孩子长肉长高，更有利于孩子大脑发育，更聪明。
宝宝睡多久算正常？
几点睡是个问题，睡多久也是妈妈们头疼的事。
在2015年，美国睡眠基金会发布的婴幼儿一天睡眠总量，明确建议：
0-3个月的宝宝，每天至少要保证14个小时的睡眠时间；
4-11个月的宝宝，一天至少要睡够12个小时；
1-2岁的儿童，平均需要11-14个小时，白天小睡一觉，至少1-3小时。
这些睡眠总长都是参考的平均值，允许个体差异。比如，宝宝睡眠在9-10小时或15-16小时之间，少了些或多了点都是正常的，不必太死磕这数值。
但，如果宝宝睡眠少于9小时，或大于16小时，妈妈们就要注意观察宝宝的身体状况。一发现异常，就要寻求医生的帮助。
此外，妈妈们千万不要为了让宝宝早睡，而选择白天不让宝宝睡。要知道白天睡好了，晚上才能睡得稳。
宝宝晚睡有哪些危害？
1.注意力不集中
牛津大学曾研究过一组2岁的宝宝，跟踪其成长发育规律，一直到到其8岁，发现：早睡的儿童出现注意力不足的问题，比同龄晚睡的孩子低62%。
而注意力，对于孩子学习的专注力和持久力，起到决定性作用。注意力不足的孩子上课无法集中精神听课，应付繁重的课业更难。
所以，这些抱着“盼子女成龙成凤”的家长们，与其给孩子报无数的课后兴趣班，不如先确保孩子拥有高度的专注力，让孩子尽量早睡。
2.记忆力下降
孩子一晚睡，就会造成睡眠不足。白天上学，坐着听课容易犯困、走神。无法高速运转的大脑，记忆力也会随之下降，长期以往，就会出现记忆力衰退、神经衰弱。
这并非危言耸听，有科学依据。长期熬夜刷手机的我们，就是最好的佐证。而晚睡对孩子的伤害，比成年人更为严重。
3.伤害孩子心脏
婴幼童时期的孩子，身体正处于发育阶段。如果长期晚睡，孩子因睡眠不足，容易暴躁、易怒、动不动就吵闹。一旦醒的时间过长，就会更难入睡，情绪也会越亢奋。
当情绪亢奋，心跳、血压、呼吸都会随之加速。如果长久让孩子处在过度亢奋的状态下，容易引发心血管疾病。
因此，帮助孩子养成良好的早睡习惯，也是帮助孩子有效预防心血管疾病的手段之一。
如何帮助宝宝养成早睡习惯？
其实，孩子的习惯好与坏，归根结底都在于父母的日常示范。当父母养成早睡、爱干净的习惯，孩子也会随之形成良好的起居习惯。
1.营造出浓厚的睡眠氛围
妈妈们可以和孩子一起制作一份作息时间表，比如几点做作业，几点吃饭，几点散步、洗澡，睡觉。在严格执行过程中，允许小范围波动。也就是，8点洗澡，但碰到孩子正玩得起兴时，可以暂缓10分钟。
一旦孩子进房间准备睡觉时，其他家庭成员最好保持安静，不看电视或调低音量，手机也需保持静音模式，尽量不聊天，为孩子创造一个安静的入睡环境。这样，孩子就不会因为客厅的一点动静，而受影响，亢奋不休。
当孩子拒绝独自入睡时，爸爸或妈妈也可以选择陪同，哪怕自己没睡意，也要安静地和孩子躺一起，或小声聊聊天、或讲讲故事，等到孩子睡着时，再起身离开房间，去忙自己的事。但，一定要记得动作要轻，音量要地低，不要吵到入睡的孩子。
2.避免大脑过度兴奋
准备入睡的前一个小时，尽量不要让孩子看电视，玩电脑、玩手机等易于让大脑兴奋的电子产品。有些孩子玩手机、打游戏，容易沉迷于其中，越玩越兴奋，这并不利于入睡。
有甚者，当家长在呼唤睡觉时，更会以大哭大闹的方式，拒绝进房间睡觉。
因此，在洗完澡和入睡前的中间环节，爸爸妈妈们要多花点心思，去为孩子安排一些比较安静的亲子游戏，比如和孩子一起看故事书，听听柔缓的音乐，帮助孩子放松情绪，这样能为后面的入睡做好准备，更有利于家长们哄睡。
如何帮助晚睡的孩子调整作息？
1.抓住宝宝犯困的信号
爸爸或妈妈在陪同宝宝玩耍时，一旦发现宝宝用手使劲揉眼睛时、或眼睛盯着某一处出神、沉默不语，或哈欠连连时，就要立刻采取行动，把宝宝抱紧房间，关灯准备哄睡。
2.建立睡前仪式
针对小月龄的宝宝，妈妈们可以建立一套固定的睡前仪式，沐浴、抚触、喝奶、玩耍、睡觉。在玩耍阶段，妈妈们可以准备一些比较不激烈的亲子游戏。一本温馨的故事绘本，一首安静舒缓的音乐，都能帮助宝宝更好的放松情绪，更好入睡。
3.培养睡眠需求
有些宝宝一直晚睡，可能是因为运动量过少，精力过于充沛。所以，在保证白天小睡的时间下，妈妈也可以多带宝宝外出活动，消耗部分体能，如踢球、攀爬，跑、跳等体能运动。
对于小月龄的宝宝，妈妈可可以在他们清醒时，帮他们练习趴，让他们多趴、多爬。
当体内的能量被消耗完，宝宝自然而然地就好睡觉了。
此外，吃太饱、睡眠环境过于嘈杂、温度忽冷忽热等因素，都可能是造成宝宝迟迟不愿入睡的原因。
年龄大些的宝宝，也会因想要想要和爸爸妈妈多点亲子互动时间，或因多了新玩具，而迟迟不肯入睡。
孩子不睡觉原因很多，爸爸妈妈们耐心寻找，孜孜不倦地进行疏导改善，相信总有一天，宝宝总会睡得更早，睡得更好。
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青少年的最佳睡眠时间是多少？
青少年，指的就是中学阶段，13~18岁这个年龄时期。
有关这个年龄段的睡眠时间，很多研究都得出了一致性的结语。
比如，前不久，美国睡眠医学会通过864篇研究文章的审查给出的建议是这个阶段应该每天应该保持8~10小时的规律睡眠；与之前，美国睡眠基金会给出的建议一致。
研究发现，保证建议的规律睡眠与更好的健康和学习结果相关，包括改善注意力，增强学习和行为能力，改善记忆，保持好的情绪，最终有利于保证好的生活质量及身心健康。
相反，睡眠时间经常性少于建议的小时数则与与注意力、行为和学习障碍问题有关。睡眠不足还会增加意外事故，伤害，高血压，肥胖，糖尿病和抑郁症的风险。青少年睡眠不足还与自我伤害，自杀意念和自杀行为风险增加有关。
保证中学期青少年充足的睡眠是一个世界性难题
在我国，家长容易把青少年睡眠不足单纯归罪于课业负担过重。
诚然，这的确是一个很重要的因素。
但是，不独我国，青少年睡眠不足是一个全世界性的难题。
这其中的原因首先在于青少年期睡眠节律的改变与上学时间的安排之间的冲突。
我们知道，人类睡眠有两个主要驱动力量，一个是脑内腺苷的集聚，清醒时间越长，积聚越多，就会越疲乏，约需要睡眠；另一个更主要的的昼夜节律，由脑松果体分泌的褪黑素驱动，日照可以抑制褪黑素的产生，晚上这种激素产生开始增加。
但是，最终驱动睡眠需要褪黑素的瀑布式分泌。
在儿童期，褪黑素分泌的高峰通常出现在晚上20时左右，因此儿童通常在这个时间段就会陷入瞌睡和睡眠。
青少年期褪黑素分泌的一个显著特征是，分泌高峰显著延迟，通常延迟到23时左右，表现在孩子进入少年期后晚上开始入睡困难，或者迟迟不愿意上床睡觉——反正即使早上床也睡不着。
但是，这个年龄段总的睡眠需求却没有减少。
以23时入睡计算，保证充足的8~10小时的“睡到自然醒”的睡眠需要第二天早晨7~9时才能醒来。
——很多家长都会发现，孩子进入中学阶段会陷入“晚上不睡早上不起白天频频瞌睡”的怪圈——这并非个别孩子的不良习惯，而是他们生理性变化决定的。
然而，中学期又是学习负担最重的阶段，容不得他们睡到自然醒，早上上学时间至少是8时，这就要求起床时间通常不迟于7点，这还没考虑通勤的因素。
在我国，很多中学甚至还有早自习的安排，尤其是进入高考冲刺的高中阶段。
这样，中学生睡眠生理节律的改变与学校上学时间安排的冲突注定了多数中学生的夜间睡眠不足。
这也是有些国家试图通过推迟中学开学时间增加中学生睡眠时间的科学原理。
但是，请注意，小学生阶段儿童并不存在这个问题，实质上并没有必要推迟开学时间。
进入青少年期，孩子身体发育和生活方式发生了巨大变化，尤其是思维、情感、行为和人际关系都会发生重大变化。
独立意识的产生和增强，导致他们极力想摆脱父母的安排和约束，包括睡眠时间的安排。
脑的发育使得他们更倾向于开始尝试越来越多的活动，包括新奇的、刺激的和冒险性活动，其中很多都需要“偷偷摸摸”和正常安排以外的时间来进行，这不可避免地占用他们晚上睡眠的时间。
特别是，互联网的兴起恰恰满足了他们社交增加的需求，网络社交和浏览又称为青少年每天不可或缺的“日程”，这又势必占用原本局促的睡眠时间。
加之，电子显示器的蓝光暴露又会抑制褪黑素的分泌，进一步破坏他们的睡眠节律。
多因素综合作用，导致全球范围内的青少年普遍面临睡眠不足的问题。要解决这个难题，需要多方努力。
怎样才能让婴儿睡得更久？这几乎是每个新手妈妈都想问的问题，孩子睡眠差、孩子容易频繁醒、孩子吃奶时间长，睡觉时间短。新生儿睡不好有生理原因，也有照顾不周的问题，生理问题无法避免，但是如果方法正确，让孩子睡得更久还是可以实现的。
想知道怎样才能让婴儿睡得更久，我们先要知道孩子睡眠时间过短的原因。
婴儿睡觉为什么容易频繁清醒
惊跳反射
新生儿因为神经系统发育不完善，大脑并不能控制孩子的双手，所以婴儿在睡眠的过程中很容易出现双手乱舞，然后自己把自己吓醒。或者外界声音过大，或者突然出现的响动，都会让孩子双手开始上举，接着自己把自己吓醒。
对于孩子来说，这其实是写在基因里的一种保护程序，一旦声音过大，孩子就会吓醒接着哭泣，这样照顾者就会来到婴儿身边，避免婴儿受到伤害。但是到今天这个作用显然是越来越小。相反，孩子很容易被自己吓醒。
这种情况最常出现在0-3个月，尤其是刚刚出生的宝宝，对于惊跳反射很敏感。
没有吃饱
没有吃饱的宝宝也会频繁醒过来，尤其是母乳宝宝，因为吃母乳是一件特别费劲的事情，新生儿本身力气小，吃母乳又累，就会出现吃着吃着就睡着了。睡着了并不代表吃饱了，因为吃母乳也会消耗体能，所以母乳宝宝其实饿的更快。
婴儿不会接觉
小月龄的宝宝不存在接觉，因为很多时候婴儿都是边吃母乳边睡觉。但是婴儿月龄越来越大的时候，他们清醒的时间就会越来越长，在深睡眠和浅睡眠之间的过渡区，孩子就会频繁的醒来。如果父母没有养成好习惯，总是过度回应，就会给孩子养成到点起，因为他没有学会浅睡眠和深睡眠之间的接觉。
坏境的不一致
很多妈妈都有这样的经验，当孩子在妈妈的怀里时，睡得特别的香甜，一旦放回到床上，过不了半个小时会立刻醒来。这是因为睡眠环境的不一致，怀抱有紧紧的包裹感，而床上没有，在接觉的过程中，这种不一致的感觉就会造成宝宝易清醒。
缺少安全感
十月怀胎，婴儿都是被羊水所包裹着，羊水的恒温会带给宝宝安全感，一旦离开子宫，最初的时间婴儿的确会缺乏安全感，面对陌生的世界，孩子只能以哭声来表达情绪。很多时候需要温暖的怀抱，所以很多宝宝有妈妈陪伴时会睡得十分香甜，而妈妈一离开，孩子就会特别容易醒。
如何让婴儿睡得更久
包襁褓
新生儿的睡眠神器——包襁褓。给新生儿包襁褓有两个好处，第一，可以固定宝宝的双手，避免孩子自己把自己吓醒。第二，可以给宝宝营造出子宫的感觉，紧紧包裹的感觉就好比子宫一样，让新生儿更加有安全感。
包襁褓可以用专用的新生儿襁褓睡袋，也可以用浴巾或者小毯子，固定住宝宝的两只手，腿底下需要放松，因为新生的双腿是半蜷缩的。
避免奶睡
新生儿吃母乳的时候很容易吃着吃着就睡着了，妈妈们需要做的是在孩子吃母乳的时候一定要让宝宝吃够时间，小婴儿吃母乳的时间单侧在20分钟左右，在孩子吃母乳的时候一定要多揪耳朵、挠脚心，总之不要让孩子彻底睡过去。一定要吃够时间保证孩子能吃饱。
避免过度反应
婴儿睡眠很少能够完全保持一个姿势，甚至在接觉的时候孩子还会哼哼唧唧，这个时候父母需要做的是保持安静，多去观察，只要孩子没有哭泣，就不要抱起或者喂母乳。只要孩子一动就抱起来，反而容易让他们彻底醒来。
帮助婴儿接觉
婴儿在浅睡眠和深睡眠的过渡区很容易醒过来，需要妈妈们帮助孩子来接觉。这就需要父母们找到孩子睡眠的规律，了解孩子容易清醒的睡眠时间。在婴儿容易清醒的睡眠时间，提前帮助孩子接觉，比如放同样的睡眠曲，或者用同样的安抚物，甚至需要把孩子抱起来。
这只是孩子短暂学习的过程，当婴儿学会接觉，就不会频繁的清醒。
陪伴孩子一起睡觉
如果婴儿总是频繁清醒，可以试一试和宝宝一起睡。很多孩子在清醒后看到身边的妈妈，就会继续睡去，如果妈妈不在就会立刻醒来。所以如果孩子需要妈妈的陪伴，那就尽量陪伴吧，有可能你家是高需求宝宝，对睡眠的要求更高。
大部分的婴儿睡眠都会随着月龄的增加逐渐越来越好，只有很少的宝宝会是睡眠困难户。
让宝宝安然入睡是每个新妈妈的期望，然而，并不是所有的宝宝都能安稳入睡，以下是一些我的让宝宝安然入睡的办法:
1.让孩子吃饱。孩子这么小，吃和睡是主要活动，如果不能吃饱，即便睡着了也会睡不稳。
2.不要养成抱睡的习惯。我家孩子1个多月的时候，发现有了抱着睡放下醒的毛病，我和老公决定必须纠正，先由我喂完奶，再交给老公哄睡，看孩子睡着了就放回婴儿床上，一放就醒，爸爸再抱起拍拍，看睡着了再放下，如此反复，刚开始很难，但是我两个坚持这样训练孩子，终于一个星期左右的时间，孩子需要被抱起的次数越来越少，睡觉时间越来越长，放下以后能不醒了自己睡稳了，在给她喂奶期间，我基本晚上11点喂一次，到早上5点才再喂，孩子大人都睡得好。
3.学学中医经络。我一直坚信中医能解决一切疾病，也一直在养育孩子的过程中用经络指导自己来给孩子按摩，睡觉以前可以用经络按摩给孩子放松，增进亲子沟通和肌肤触摸。
孩子来到这个陌生的世界，内心是恐慌的，只有父母给予他们足够的安全感，他们才能安心睡觉。
希望对你有帮助~
OK，到此结束，希望对大家有所帮助。
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