大家好，今天小编来为大家解答幼儿睡眠不足提早发育这个问题，为什么现在幼儿园的孩子晚上9、10点还特别精神，睡觉晚对生长发育有坏处吗有什么办法让孩子早睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
感谢邀请!
我家的孩子也有这个问题，每晚都要十点甚至更晚才睡，跟我邻居家交流了以后，发现他们家上幼儿园阶段的小孩也是每天很晚睡。
比如我家孩子，有一段时间过了十点还很亢奋，在床上又蹦又跳，完全没有任何睡意，还要闹腾着让大人和他一起玩。
强制让他睡觉，他躺在床上翻来覆去，嘟嘟囔囔的，很久都睡不着，搅扰的大人也没法安眠。
后来，我了解到孩子只要在幼儿园午觉睡多了，晚上就格外精神，睡得也很晚。
一般来说，3~6岁的孩子平均需要的睡眠时间是12个小时，最好是十点前睡觉，次日7点左右起床，白天再补充1~2个小时的睡眠（午觉），才算睡足。
现在我家孩子是十点睡，七点多点起床，再加上幼儿园将近两个小时的睡眠，也算是勉强睡够了。
我说的勉强，是因为有时候他要搞到10点半甚至还要晚一点才睡，真是拿他没办法呀！
再来说说晚睡对孩子的发育有何影响？
晚睡确实对孩子的智力发展有不良影响，而且不止影响智力的发展，具体影响如下（我简略地结语下看到睡眠对儿童发育影响方面的资料哦，如果想了解更详细的，请自己再查阅一些）：
1.睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
2.降低儿童身体的免疫力。
3.影响儿童长高。科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。
4.影响儿童的情绪，睡眠不足导致儿童精力不足，有更多的消极情绪。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
5.导致儿童性早熟。晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
不管是儿童还是成人，长期睡眠不足、失眠还可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
而睡眠不足必然会影响到孩子的发育，学习，心智成长等诸多方面。
那怎样让孩子早点睡觉，养成早睡早起的好习惯呢？
我说一下自己的经验哦！可能不够科学，但是用在我自己孩子身上确实很管用。
1.晚饭吃饱一点，不要在睡前因为饿或者嘴馋又吃东西。孩子要是睡前觉得饿，又起来找东西吃，一吃就是十来分钟，又重新洗漱，磨磨蹭蹭半个多小时又过去了。吃完东西还会兴奋一会儿，不会马上睡觉。所以，晚饭督促孩子多吃点，吃饱才能离开餐桌，睡前就不要再吃东西了。
2.晚饭后要出门玩，多运动，多消耗。老人们都很知道这一点，让娃儿们在晚上吃过饭在外面多跑跑，跳跳，不但增强体质，还有助于消化，玩了一个多小时，身体疲乏了，晚上睡觉就睡得早，也睡得踏实。我家孩子是每天吃过晚饭，我就带他在小区，找他的小伙伴玩，玩一身汗才回家，既增进了孩子们之间的互相交流，又有助于他早睡觉。
3.睡前做些安静的活动。孩子洗漱过后，躺在床上还没有睡意，我就跟他玩一会儿，读几本绘本，跟他聊聊天，尽量做一些安静的活动，不做激烈的活动，也不孩子再看电视，玩手机，孩子放松下来，很快就能入睡。（尤其不要让孩子写作业写到很晚，写不好又训斥孩子一顿，这样孩子必然睡不好觉，也学习不好。）
4.营造良好的家庭睡前氛围。该睡觉了，家里其他人也要关掉电视，不要再拿着手机玩，跟孩子一起玩一会儿，看看书，聊聊天，早点关灯睡觉。父母做好榜样，有良好的作息习惯，孩子也会受到影响。
当然，如果父母是“夜猫子”，到了该睡觉的点，还忙工作，或者刷剧，玩手机，自己不睡，反倒要求孩子早睡，那会很没有说服力的。
充足的睡眠，对于大人同样重要哦！
5.跟幼儿园老师沟通下孩子白天的睡眠的时间。我一开始就提到，很多孩子因为白天在幼儿园睡得太多了，导致晚上很晚也没有困意，特别亢奋。我建议家长和幼儿园老师沟通下这个情况，让孩子在幼儿园别睡那么久，有一个小时的午睡时间就可以了，让幼儿园的老师提前叫醒孩子，以免晚上睡不着。
孩子如果能早睡，就不担心早起啦，长此以往，养成合理的作息习惯，对孩子的生活，学习，成长都有良性的帮助！
每个孩子，每个家庭的情况还是会有多区别，仅是我个人的一点经验之谈，希望能够为你的育儿提供一点帮助！
《妈宝园》，一群智慧妈妈陪着宝长大，没有华丽的句子，和你分享生活中育儿的故事！欢迎大家一起！当妈那些事儿
婴幼儿晚上几点睡觉正常，太晚睡对生长发育有什么影响？
一说到，宝宝睡觉的问题，想必是“几家幸福，几家愁。”
每逢周末，必要聚。两个已婚、全职妈妈，聊来聊去，说最多的无非是“孩子们的那些事”。
这不说不知道，一说才知道。有一种“熬夜”，叫你家宝宝逼你熬的夜。
全程哈欠连连的闺蜜小A，看着推车里甜甜入睡的儿子言言，一副“累觉不爱”。
每天晚上9点准时抱屋里，关灯睡觉。可儿子言言压根不受控制，不是爬上爬下，就是翻箱倒柜；一会要喝奶，一会要听故事，来来回回折腾好几次。
“有时，我都要睡着了，他还精力充沛，咿咿呀呀地大喊大叫。”闺蜜小A无奈地说：“等他睡着了，最早都得11点。”
最近，这小家伙更是变本加厉。每天都在刷新前一天入睡时间最低线。“昨晚自己玩到了一点多才睡过去，前天也是十二点多睡的觉。真的是一天比一天晚睡。”
大人被折磨得够呛，是其次。关键是孩子的健康，还可能受到影响。
“真的是分分钟焦虑到头秃。”闺蜜苦恼的说：“你家女儿怎么能每天八点准时入睡呢。”
其实，关于睡觉这件事，我也曾和闺蜜小A有着相似的经历。每晚哄睡哄到心力交瘁，又要趁着女儿入睡，抓紧上网查看各类关于“睡觉”的资料，才硬生生把“夜猫子女儿”，变成“早睡的天使宝宝”。
接下来，请允许我顶着黑眼圈，和大家一起分享下关于宝宝睡眠的知识～
宝宝几点睡最好？
这几乎是所有妈妈们最关心的问题之一了。
对于睡觉有一定研究的妈妈们，想必都有听过这说法，晚上9点前睡觉，对孩子最好。主要是因为生长激素的分泌量。
而这生长激素为何如此重要呢？
它是宝宝成长发育必不可少的因素。简而言之，你想要宝宝长得高，长得壮，除了均衡营养，更需要生长激素的助力。
生长激素分泌得越多，宝宝就长得越快。但它分泌量的多少，又和时间密切相关。
根据权威机构发布的24小时生长激素分泌表，可以看出：白天生长激素的分泌量，仅仅是夜晚分泌量的1/7-1/5。晚上9点后，生长激素分泌量呈逐步上升的趋势。
这就是为什么很多妈妈争分夺秒地赶着9点前哄睡宝宝。一旦，哪天宝宝睡晚了，就开始坐立不安，各种瞎担心，怕宝宝长不高，不够聪明。
其实，这个时间点只是个参考值，允许上下波动。再者，生长激素的大量分泌，并不是说一到9点就开始，错过了就没有。它的大量分泌还有个必要前提：必须是孩子进入深度睡眠后，才会发生。
如果9点，宝宝还没上床睡觉，或者还没入睡，抑或是刚睡着并为处于深度睡眠状态，都会导致体内生长激素的分泌量减少，不利于其身高、体重的增长。
在此，建议妈妈尽早安排宝宝入睡，最好保证宝宝在9点前入睡。一般只有在人入睡后的半小时到一小时后，才会转为深度睡眠状态。这样既有益于孩子长肉长高，更有利于孩子大脑发育，更聪明。
宝宝睡多久算正常？
几点睡是个问题，睡多久也是妈妈们头疼的事。
在2015年，美国睡眠基金会发布的婴幼儿一天睡眠总量，明确建议：
0-3个月的宝宝，每天至少要保证14个小时的睡眠时间；
4-11个月的宝宝，一天至少要睡够12个小时；
1-2岁的儿童，平均需要11-14个小时，白天小睡一觉，至少1-3小时。
这些睡眠总长都是参考的平均值，允许个体差异。比如，宝宝睡眠在9-10小时或15-16小时之间，少了些或多了点都是正常的，不必太死磕这数值。
但，如果宝宝睡眠少于9小时，或大于16小时，妈妈们就要注意观察宝宝的身体状况。一发现异常，就要寻求医生的帮助。
此外，妈妈们千万不要为了让宝宝早睡，而选择白天不让宝宝睡。要知道白天睡好了，晚上才能睡得稳。
宝宝晚睡有哪些危害？
1.注意力不集中
牛津大学曾研究过一组2岁的宝宝，跟踪其成长发育规律，一直到到其8岁，发现：早睡的儿童出现注意力不足的问题，比同龄晚睡的孩子低62%。
而注意力，对于孩子学习的专注力和持久力，起到决定性作用。注意力不足的孩子上课无法集中精神听课，应付繁重的课业更难。
所以，这些抱着“盼子女成龙成凤”的家长们，与其给孩子报无数的课后兴趣班，不如先确保孩子拥有高度的专注力，让孩子尽量早睡。
2.记忆力下降
孩子一晚睡，就会造成睡眠不足。白天上学，坐着听课容易犯困、走神。无法高速运转的大脑，记忆力也会随之下降，长期以往，就会出现记忆力衰退、神经衰弱。
这并非危言耸听，有科学依据。长期熬夜刷手机的我们，就是最好的佐证。而晚睡对孩子的伤害，比成年人更为严重。
3.伤害孩子心脏
婴幼童时期的孩子，身体正处于发育阶段。如果长期晚睡，孩子因睡眠不足，容易暴躁、易怒、动不动就吵闹。一旦醒的时间过长，就会更难入睡，情绪也会越亢奋。
当情绪亢奋，心跳、血压、呼吸都会随之加速。如果长久让孩子处在过度亢奋的状态下，容易引发心血管疾病。
因此，帮助孩子养成良好的早睡习惯，也是帮助孩子有效预防心血管疾病的手段之一。
如何帮助宝宝养成早睡习惯？
其实，孩子的习惯好与坏，归根结底都在于父母的日常示范。当父母养成早睡、爱干净的习惯，孩子也会随之形成良好的起居习惯。
1.营造出浓厚的睡眠氛围
妈妈们可以和孩子一起制作一份作息时间表，比如几点做作业，几点吃饭，几点散步、洗澡，睡觉。在严格执行过程中，允许小范围波动。也就是，8点洗澡，但碰到孩子正玩得起兴时，可以暂缓10分钟。
一旦孩子进房间准备睡觉时，其他家庭成员最好保持安静，不看电视或调低音量，手机也需保持静音模式，尽量不聊天，为孩子创造一个安静的入睡环境。这样，孩子就不会因为客厅的一点动静，而受影响，亢奋不休。
当孩子拒绝独自入睡时，爸爸或妈妈也可以选择陪同，哪怕自己没睡意，也要安静地和孩子躺一起，或小声聊聊天、或讲讲故事，等到孩子睡着时，再起身离开房间，去忙自己的事。但，一定要记得动作要轻，音量要地低，不要吵到入睡的孩子。
2.避免大脑过度兴奋
准备入睡的前一个小时，尽量不要让孩子看电视，玩电脑、玩手机等易于让大脑兴奋的电子产品。有些孩子玩手机、打游戏，容易沉迷于其中，越玩越兴奋，这并不利于入睡。
有甚者，当家长在呼唤睡觉时，更会以大哭大闹的方式，拒绝进房间睡觉。
因此，在洗完澡和入睡前的中间环节，爸爸妈妈们要多花点心思，去为孩子安排一些比较安静的亲子游戏，比如和孩子一起看故事书，听听柔缓的音乐，帮助孩子放松情绪，这样能为后面的入睡做好准备，更有利于家长们哄睡。
如何帮助晚睡的孩子调整作息？
1.抓住宝宝犯困的信号
爸爸或妈妈在陪同宝宝玩耍时，一旦发现宝宝用手使劲揉眼睛时、或眼睛盯着某一处出神、沉默不语，或哈欠连连时，就要立刻采取行动，把宝宝抱紧房间，关灯准备哄睡。
2.建立睡前仪式
针对小月龄的宝宝，妈妈们可以建立一套固定的睡前仪式，沐浴、抚触、喝奶、玩耍、睡觉。在玩耍阶段，妈妈们可以准备一些比较不激烈的亲子游戏。一本温馨的故事绘本，一首安静舒缓的音乐，都能帮助宝宝更好的放松情绪，更好入睡。
3.培养睡眠需求
有些宝宝一直晚睡，可能是因为运动量过少，精力过于充沛。所以，在保证白天小睡的时间下，妈妈也可以多带宝宝外出活动，消耗部分体能，如踢球、攀爬，跑、跳等体能运动。
对于小月龄的宝宝，妈妈可可以在他们清醒时，帮他们练习趴，让他们多趴、多爬。
当体内的能量被消耗完，宝宝自然而然地就好睡觉了。
此外，吃太饱、睡眠环境过于嘈杂、温度忽冷忽热等因素，都可能是造成宝宝迟迟不愿入睡的原因。
年龄大些的宝宝，也会因想要想要和爸爸妈妈多点亲子互动时间，或因多了新玩具，而迟迟不肯入睡。
孩子不睡觉原因很多，爸爸妈妈们耐心寻找，孜孜不倦地进行疏导改善，相信总有一天，宝宝总会睡得更早，睡得更好。
互动话题：你家宝宝一般几点入睡？欢迎留言交流？
中的图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！欢迎分享收藏！谢绝抄袭！
章《妈宝园》原创，欢迎关注或者点赞点评转发文章。欢迎大家一起在下方多多留言交流育儿经验！
我们家快四岁了，几乎很少晚上九点睡觉，一般都是十点上床，还得看会书，睡着估计十点多，有时候都快十一点了！每天早上差不多七点就起来了，因为要上幼儿园。
我记得我小时候睡的也很早，那时候在农村，跟着奶奶一起，天一黑她就关门准备睡觉。
那为什么现在的孩子都睡的晚呢？应该跟环境有一定关系。现在城市里，到了晚上十一二点外面还灯火通明，小区还有停车的喇叭声。加上大人都睡得晚，下班回来吃饭，洗澡随便一折腾就到了九十点。
孩子自然而然的也跟着大人的作息时间来。我们家精力特别旺盛，有时候晚上我困的要死，他还不肯睡，在床上翻来翻去。
像我们家每天晚上差不多睡九个小时左右，因为是幼儿园，学校中午还午休两个小时。这些时间加起来差不多有十一个小时了。所以总体睡眠应该还是够的。
不过他在学校估计也没睡那么长时间，老师说他有时候只睡一个小时，就躺在那玩。我问他怎么不睡，他说睡不着。
其实中午睡一个小时也差不多了，白天少睡会，他晚上倒床上就睡着了。如果白天睡久了，就净是在床上折腾。
所以楼主如果想要孩子早点睡，那大人就尽量跟着调整作息时间，不过现在很少有年轻人九点就上床睡觉的，十点能睡都不错了。再就是白天尽量让孩子少睡。
我们家如果我不睡他是不会睡的。其实我很喜欢睡觉，每次都是我提前上床然后催他赶紧睡觉！
在我们大脑中有个非常重要的器官叫脑垂体，它是内分泌的司令部，生长激素就是由垂体分泌出来的一种蛋白质类物质，在长高过程中起着至关重要的作用。生长激素它是以脉冲形式分泌的，也就是说它是间断地一阵阵地分泌出来。
正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多的多，一般在夜间10点到凌晨两点，这段时间达到高峰，同时它和我们的睡眠状态有很大的关系，在深睡眠的时候也会达到高峰，入睡后1~2小时可进入深睡眠状态。
人睡眠的时候并不是一直保持同样的状态，是在浅睡眠和深度睡眠中不断切换的。以8小时睡眠为例，睡觉的时候，我们是按下图的曲线这样折腾的。
非快速眼动睡眠是每天最重要的分泌生长激素的时间，每天分泌的生长激素中，有超过55%的部分是在NREM的第3阶段和第4阶段分泌，出现在8小时睡眠的前半部分。
对于3岁的孩子，我们一般建议：
第一、让孩子九点准备入睡，十点睡着。
第二、夜间尽量不打扰孩子睡眠，避免孩子起夜。
第三、白天睡眠时间不要太长，以免影响夜间的睡眠。
第四、睡眠的环境要安静、灯光比较暗一点，室温不要太热。
这样孩子睡得好睡得科学，他的身高增长也会比较好。
OK，关于幼儿睡眠不足提早发育和为什么现在幼儿园的孩子晚上9、10点还特别精神，睡觉晚对生长发育有坏处吗有什么办法让孩子早睡的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
360幼儿网声明：登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，如文章侵犯了您的权益，可以联系客服处理。
