老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于幼儿睡眠不好影响发育和睡眠不好会影响胎儿发育吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享幼儿睡眠不好影响发育以及睡眠不好会影响胎儿发育吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
一说到孩子的睡觉问题，我就一把又一把的辛酸泪啊。
我闺女最近这段时间睡得越来越晚，天天不睡觉，就在床头蹦迪。
每天晚上9点关灯，等睡着的时候基本都得11点了，给我折磨得够呛。
要光是折磨我自己也就算了，大不了抹最贵的眼霜，熬最深的夜，问题是我是真怕影响她的健康。
作为一个“网上十级冲浪选手”，不停刷到睡眠不好可能给宝宝带来的危害，真是焦虑到头秃。
宝宝睡不够会不会影响大脑发育？
睡的太晚生长激素分泌不够，会不会长不高？
（毕竟她爹妈太矮，我还指望她能逆风翻盘呢！）
晚上几点入睡最好？
每天睡多久算正常？
晚上睡觉做噩梦、抽动、摇头、磨牙、打鼾、口呼吸怎么办？
为了找到答案，我翻了无数资料，接下来就让我顶着黑眼圈和大家一起分享关于宝宝睡眠的知识吧！
01几点睡最好？睡晚了会影响生长发育？
这估计是我们最关心的话题之一了。
我之前听过一个说法，说生长激素只在晚上十点左右分泌，所以好多家长都卯着劲儿让孩子必须在十点前睡，万一哪天睡晚了，就又开始坐立不安，浑身难受，就怕以后孩子长不高。
其实生长激素的分泌并没有固定的时间点，生长激素的分泌主要和深睡眠有关。
我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。
浅睡眠容易做梦，也非常容易被外界环境干扰，这时受到干扰很容易醒来。
深睡眠时，做梦机会比较少，睡眠也会更加安稳。
我们睡觉中，深浅睡眠是交替进行的，每隔2~3小时交替一次。
宝宝从16周以后，生长激素的分泌就遵循下面这样的规律了。
醒着的时候，生长激素的分泌量很稳定，入睡30~40分钟后，分泌量急剧上升，进入深睡眠时达到高峰，其后的睡眠中变缓慢下降。
待第二次进入深睡眠，分泌量再次上升，呈现双向性的高峰。之后的几个睡眠周期中，不再上升。
啥是双向性高峰呢？像这样。
此处是真相
所以说，并没有所谓的什么时候入睡最好，保证充足的深睡眠才是硬道理。
宝宝偶尔晚睡一次，大家也别太焦虑。
当然，为了保证足够的睡眠时长，还是尽量要早睡。
可以通过建立一套适合宝宝的睡眠小程序，例如睡前先洗脸刷牙，拉上窗帘，然后陪读一会儿绘本，让宝宝自己关灯等，注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋，否则“亢奋蹦迪”，只会睡得越来越晚。
02宝宝每天睡多久算正常？
了解了长得高跟几点睡没多大关系，我这心里就稍微踏实点了。
不过每天睡多久也是一个很让人头疼和纠结的问题，不同月龄的宝宝又该睡多久才正常呢？
毕竟确切的睡眠时长，就像银行卡里的余额一样能带给人踏实感。
美国睡眠基金会（NationalSleepFoundation）于2015年发布的最新睡眠量的建议里，就有不同月龄的宝宝该睡多久的介绍。
怕大家看不懂，所以我盯着黑眼圈做了个一个简易版，供大家参考。
以1~2岁的宝宝为例，给大家解释一下表格的意思。
就是说1~2岁的孩子，每天的最佳睡眠总时长是11~14个小时，孩子的睡眠时长在这个范围内，就很棒棒。
但如果孩子的睡眠时长在9~10或15~16小时之间，也算是正常的，不用担心。
那什么情况才需要注意呢？
那就是睡眠时长小于9小时，或者大于16小时，就得提高警惕了，必要时还得求助医生。
说到睡眠，可不光只有夜间睡眠，白天的小睡对宝宝的生长发育也很重要。
大家别因为害怕孩子晚上睡不好，白天死活不让孩子睡。
这不跟透支信用卡还花呗一样了吗？
不合适。
所以，白天的小睡也很重要。
此处是真相
虽然睡眠时长确实有重要的参考意义，但咱也不必过度执着于所谓的“标准范围”，千万不要被这个数字框死，否则只会越来越焦虑。
睡觉不是完成任务，我们最该看重的是睡眠质量，而不是计较时长。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的
书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
很多宝宝都喜欢这个睡姿，当妈妈看到宝宝这个睡姿第一反应是可爱、搞笑。很多宝妈认为宝宝在妈妈肚子的时候是这个动作出生后这个动作睡是正常的。难道正常躺着睡的孩子在他妈妈肚子里也是平躺的吗[捂脸]，这显然是不懂专业原理全凭自己想象的。
每个新生儿先天心脏的泵血和回血能力是不同的，有的90分、有的80分，有70分、有的60分。如果宝宝心脏泵血和回血能力发育不成熟或者发育先天分数低，他是不能平躺睡的，因为平躺心脏泵血力度不够血液到达全身缓慢回流到心脏缓慢，必须通过趴着来压迫心脏和血管加大泵血和回血力度。平时有捏过水管吧？捏一下水管压力会更大水流会更远，就是这个原理。所以这个动作并不是可爱哈，是一种代偿行为。
所以这样的孩子他是不可能平躺睡觉的，睡觉喜欢满床翻滚不停的变换体位增加泵血回血，还喜欢夜啼。这个原理和成人喜欢跷二郎腿、睡觉喜欢拱起腿睡是样的，目的就是压迫血管增加压力。
孩子的睡眠不足主要影响其各类内分泌器官的运作，产生联动反应，对孩子的生长发育以及生高均会造成影响，在睡眠时，脑垂体会加速分泌生长激素，这类激素作用于软骨使其加速分裂和骨化，引发身高的增长，同时也会促进周身器官的生长，免疫系统也在睡眠中得以恢复和巩固，男孩和女孩在睡眠中脑垂体也会加速分泌黄体生成素，作用于性腺，促进其第二性症的发育，同时睡眠时也是大脑将一天知识进行整合和处理的时期，因此睡眠减少或受到打扰会影响孩子身高及体格的发育，降低免疫水平和记忆认知能力，建议学龄期的孩子晚上九点左右入睡是比较合理的，纯手打望采纳哦(′--`)
会有影响的。孕妇睡眠不好，不利于新陈代谢，可能会引起胎儿出现宫内窘迫。同时对于胎儿的神经发育也有一定的影响，导致胎动不安。而且长期睡眠不好，孕妇容易出现妊娠期高血压等并发症，严重会引起子痫或者是胎盘早剥。有部分会导致胎儿发育偏小，这个需要尽早纠正。睡前喝杯热牛奶，保持心情舒畅和充足的睡眠。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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