大家好，今天小编来为大家解答幼儿睡眠 生长发育这个问题，每位小学生每天要保证十小时的睡眠才能满足生长发育的需要。琪琪每天六点起床，她应该在前一天晚上什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
不同年龄段的宝宝，睡眠时间是有一定差异的。孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。具体来看一下吧！
婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：
初生：20小时；两个月：16—18小时；
四个月：15—16小时；九个月：14—15小时；
十二个月：13—14小时；十五个月：13小时；
二岁：12.5小时；三岁：12小时；
五岁：11.5小时；七岁：11小时；
七岁：9—10小时。
宝宝的睡眠一般有深睡、浅睡的分别，小宝宝浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，宝宝会有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，都属于正常。
科学家研究，小学生每天的睡眠时间应该保证10时，小明每天早上6点40起床上学，为了保证充足的睡眠时间，他每天晚上最好在什么时间开始睡觉？
有研究显示，人的一生中，有三分之一的时间是在床上度过的，其实换句话说，是有三分之一的时间是睡眠时间。所以，认真对待宝宝的睡眠吧，这关系着宝宝的健康成长和宝宝的身高增长。
优质的睡眠有什么好处？
对于孩子来说，优质的睡眠能促进生长激素的分泌，尤其在夜间10点至凌晨2点的时间段里，有个黑暗温馨的睡眠环境，能促进褪黑素和生长激素分泌，能让生长激素的分泌峰值达到最好，有助于孩子身高的增长。从消化系统来说，优质的睡眠能促进消化系统的发育和完善，还能促进各器官的自我修复和提高宝宝的免疫力等功效。
宝宝需要睡多少时间？
对于睡眠来说，宝宝越小睡眠时间越长，刚出生的新生儿可以说几乎全天除了吃奶就是睡觉。记得我家豌豆月子里的时候就是这样，随着豌豆一天天的成长，差不多两个月的时候就开始要睁着眼睛玩会儿了。所以，新生儿的睡眠时间为20-22小时，1-12个月的宝宝白天睡眠自7.5-2.35小时逐渐减少，夜间睡眠自8.5-9.7小时逐渐增加
宝宝的睡眠什么时候有规律？
说起宝宝的睡眠规律，我来说说我家豌豆吧，2个月前基本是吃了睡睡醒吃的状态，2个月后开始，每天白天要玩会，也就差不多2个半月的时候，突然有几天在傍晚的时候出现大哭，而且每天都是6点多的时候，一开始我还以为肚子痛或者肠绞痛，飞机抱也不见好转，回头一想不对呀，如果是肚子疼或者肠绞痛的话，怎么会是在同一时间段呢？
所以，我知道了，这是黄昏哭，也就是宝宝开始调整自己的作息时间，接下来的睡眠就会开始有规律了。换句话说，黄昏哭其实是宝贝给出自我调整作息时间的一种提示，大部分宝宝都会在3个月左右开始调整自己的作息时间表，随后就进入有规律的睡眠。
如何训练宝宝的睡眠规律？
如果你家宝宝还小，我建议你注意观察宝宝，一旦出现黄昏哭，就要在宝宝哭闹前给洗漱好，并且上床哄睡，而且还要保持黑暗的睡眠环境，这样宝宝才知道这是夜晚的降临，需要睡觉了，经过两三天后你会发现宝宝的睡眠规律训练好了，黄昏哭就是我们训练宝宝规律睡眠的最佳时间。
错过了训练睡眠规律最佳时间该怎么办？
对于有些家庭的宝宝，因为大人不知道，所以导致错过了睡眠规律训练的最佳时间，甚至有的宝宝还出现黑白颠倒的情况，对于这样的宝宝，作为宝妈该如何训练宝宝有规律的睡眠呢？这就需要家长有点耐心，还得给安排一个黑暗温馨而且安静的睡眠环境。
具体操作方法：
在晚上8点左右给宝宝洗漱，然后上床喝奶准备睡觉，同时记得关门关灯，给宝宝一个黑暗安静的睡眠环境。宝宝才能安静的喝着奶然后进入睡眠，因为奶中的色氨酸能促进褪黑素分泌，喝奶增加体热也能让人更容易犯困，从而很快进入睡眠状态。
家中的其他大人一定要在训练宝宝入睡的时间里动作轻一点，可以的话，把客厅的灯也关闭，减少门缝中灯光对宝宝视觉神经的刺激和声音对宝宝听觉神经的刺激，没有光源和生源的刺激，宝宝就不会出现兴奋，这样就更容易入睡啦！
最后就是，早起和白天的睡眠，对于比较小的宝宝，白天还是需要上下午各睡一觉，大点的宝宝就只需要一天午睡一觉就行，想要训练宝宝有规律的睡眠习惯，对于需要一天三顿辅食的宝宝，早晨不能让宝宝起太晚，建议在8点前一定要起床，这样才不会影响早餐的安排，午睡不能太晚，也不能时间太长，通常下午4点后就需要叫醒宝宝，最晚不能超过下午5点，这样才不会影响晚餐的进食时间，也不会导致晚上太晚都不睡觉。
科学的喂养宝宝，才能培养良好的生活作息习惯，这样有利于宝宝健康成长！
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怎样才能让婴儿睡得更久？这几乎是每个新手妈妈都想问的问题，孩子睡眠差、孩子容易频繁醒、孩子吃奶时间长，睡觉时间短。新生儿睡不好有生理原因，也有照顾不周的问题，生理问题无法避免，但是如果方法正确，让孩子睡得更久还是可以实现的。
想知道怎样才能让婴儿睡得更久，我们先要知道孩子睡眠时间过短的原因。
婴儿睡觉为什么容易频繁清醒
惊跳反射
新生儿因为神经系统发育不完善，大脑并不能控制孩子的双手，所以婴儿在睡眠的过程中很容易出现双手乱舞，然后自己把自己吓醒。或者外界声音过大，或者突然出现的响动，都会让孩子双手开始上举，接着自己把自己吓醒。
对于孩子来说，这其实是写在基因里的一种保护程序，一旦声音过大，孩子就会吓醒接着哭泣，这样照顾者就会来到婴儿身边，避免婴儿受到伤害。但是到今天这个作用显然是越来越小。相反，孩子很容易被自己吓醒。
这种情况最常出现在0-3个月，尤其是刚刚出生的宝宝，对于惊跳反射很敏感。
没有吃饱
没有吃饱的宝宝也会频繁醒过来，尤其是母乳宝宝，因为吃母乳是一件特别费劲的事情，新生儿本身力气小，吃母乳又累，就会出现吃着吃着就睡着了。睡着了并不代表吃饱了，因为吃母乳也会消耗体能，所以母乳宝宝其实饿的更快。
婴儿不会接觉
小月龄的宝宝不存在接觉，因为很多时候婴儿都是边吃母乳边睡觉。但是婴儿月龄越来越大的时候，他们清醒的时间就会越来越长，在深睡眠和浅睡眠之间的过渡区，孩子就会频繁的醒来。如果父母没有养成好习惯，总是过度回应，就会给孩子养成到点起，因为他没有学会浅睡眠和深睡眠之间的接觉。
坏境的不一致
很多妈妈都有这样的经验，当孩子在妈妈的怀里时，睡得特别的香甜，一旦放回到床上，过不了半个小时会立刻醒来。这是因为睡眠环境的不一致，怀抱有紧紧的包裹感，而床上没有，在接觉的过程中，这种不一致的感觉就会造成宝宝易清醒。
缺少安全感
十月怀胎，婴儿都是被羊水所包裹着，羊水的恒温会带给宝宝安全感，一旦离开子宫，最初的时间婴儿的确会缺乏安全感，面对陌生的世界，孩子只能以哭声来表达情绪。很多时候需要温暖的怀抱，所以很多宝宝有妈妈陪伴时会睡得十分香甜，而妈妈一离开，孩子就会特别容易醒。
如何让婴儿睡得更久
包襁褓
新生儿的睡眠神器——包襁褓。给新生儿包襁褓有两个好处，第一，可以固定宝宝的双手，避免孩子自己把自己吓醒。第二，可以给宝宝营造出子宫的感觉，紧紧包裹的感觉就好比子宫一样，让新生儿更加有安全感。
包襁褓可以用专用的新生儿襁褓睡袋，也可以用浴巾或者小毯子，固定住宝宝的两只手，腿底下需要放松，因为新生的双腿是半蜷缩的。
避免奶睡
新生儿吃母乳的时候很容易吃着吃着就睡着了，妈妈们需要做的是在孩子吃母乳的时候一定要让宝宝吃够时间，小婴儿吃母乳的时间单侧在20分钟左右，在孩子吃母乳的时候一定要多揪耳朵、挠脚心，总之不要让孩子彻底睡过去。一定要吃够时间保证孩子能吃饱。
避免过度反应
婴儿睡眠很少能够完全保持一个姿势，甚至在接觉的时候孩子还会哼哼唧唧，这个时候父母需要做的是保持安静，多去观察，只要孩子没有哭泣，就不要抱起或者喂母乳。只要孩子一动就抱起来，反而容易让他们彻底醒来。
帮助婴儿接觉
婴儿在浅睡眠和深睡眠的过渡区很容易醒过来，需要妈妈们帮助孩子来接觉。这就需要父母们找到孩子睡眠的规律，了解孩子容易清醒的睡眠时间。在婴儿容易清醒的睡眠时间，提前帮助孩子接觉，比如放同样的睡眠曲，或者用同样的安抚物，甚至需要把孩子抱起来。
这只是孩子短暂学习的过程，当婴儿学会接觉，就不会频繁的清醒。
陪伴孩子一起睡觉
如果婴儿总是频繁清醒，可以试一试和宝宝一起睡。很多孩子在清醒后看到身边的妈妈，就会继续睡去，如果妈妈不在就会立刻醒来。所以如果孩子需要妈妈的陪伴，那就尽量陪伴吧，有可能你家是高需求宝宝，对睡眠的要求更高。
大部分的婴儿睡眠都会随着月龄的增加逐渐越来越好，只有很少的宝宝会是睡眠困难户。
关于幼儿睡眠 生长发育和每位小学生每天要保证十小时的睡眠才能满足生长发育的需要。琪琪每天六点起床，她应该在前一天晚上什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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